这个样子洗澡迟早会丢掉小命

　　洗澡超过什么时间竟会缺氧而死呢?洗澡是我们每个人的必修课之一，洗澡的注意事项有哪些，你知道吗?洗澡的正确方法是什么呢?我们大多数人都会走进洗澡误区，下面我们一起来看看洗澡不能超过哪个时间吧!

　　保护心脑大冷天洗澡千万别超时

　　30年不遇的“超级寒潮”正席卷全国!北方地区已经泼水成冰，南方也正颤抖着抵御雨夹雪的寒冷天气，就连向来温暖的广州，也在昨天传来了“结冰”的消息。

　　每年冬天，是各种心脑血管意外的高发期，尤其当天气转冷，血管一收缩，血压就蹭蹭往上升。

　　心血管专家提醒，面对寒潮天气，有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病的老人要注意保护好心脑血管，千万别犯容易导致意外的“大忌”。

　　以下保护心脑血管的妙招，请一定要告诉爸爸妈妈。

　　妙招一

　　洗澡别太久

　　老人怕冷，洗澡时常会把水温调节到较高的温度，而且喜欢洗到全身发热，往往耗时都较长。

　　但是，较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中含氧量不足。心脏不好的老人血液就会供氧不足，进而引发心血管意外。

　　专家建议，患有心血管疾病的老人洗澡时间好控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时关注。

　　妙招二

　　出门别太早

　　寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要更高。中医指出，冬天清晨正值寒邪、湿邪，此时外出容易引来外邪入侵，发生感冒咳嗽，甚至心脑血管意外。

　　此外，太阳还没完全出现前，空气含氧量较低。此时外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。

　　所以，心血管病人冬天要早睡、晚起，好等太阳出来后再到室外活动。尤其曾有中风史的中老年人，子女要提醒他们出门带帽子，保护好脑部血管。

　　妙招三

　　再冷也别蒙头睡

　　寒潮湿冷天较多，特别南方没有供暖系统，不少老年人喜欢蒙头睡觉，这样更保暖。

　　然而，蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，对血管健康尤为不佳。平时容易头晕(血液供氧不足)的老人，请务必杜绝这种蒙头睡的做法。

　　对于心血管不好的患者来说，正确的睡眠方法是右侧卧位、低枕、头露被外、双腿屈伸，同时确保被褥足够暖和。

　　妙招四

　　及时加药

　　气温下降，血压骤升，高血压病人要考虑加量加药。不过，无论减量还是加量，都要建立在血压测量数据的基础上。

　　患者在咨询医生是否需要增减药物前，好连续记录一周的血压水平，使得医生能更准确地修改治疗方案。