用对方法女人洗澡也能减肥

　　美妙的身材每个女人都想拥有，所以，很多对自己身材不满意的女性朋友便开始了减肥计划。怎么减肥?这是很多人想知道的，尤其是想知道女人减肥的好方法是什么。想要减肥有效果，就要采取正确的减肥方法，希望下面这种方法可以帮助你减肥成功。

　　你肯定不知道洗澡还可以减肥，洗澡是多么常见的一件事情，但是你找到正确洗澡的方式了吗?

　　一、选好佳温度

　　温度在38～45度之间的泡浴，是适合人体的新陈代谢和血液循环啦。而且这个温度适合于皮肤的保养。

　　通常身体容易接受的水温就是和自己体温相近的水温，适合的水温可以帮助我们消除疲劳。

　　热浴不但有药物作用的疗法，而且热量本身的物理效应也可起到燃烧脂肪的作用。

　　有的人喜欢热一点的温度，而有的人喜欢冷一点的温度。水的温度可以根据喜好调整哦!

　　二、冷热交替促代谢

　　冷热水交替可以丰胸大家都知道，但是你知道冷热水交替一样可以减肥吗?

　　调节水温，使冷热变化，先热后冷，或先冷后热，或冷热交替。

　　开始时好每次泡浴只进行一次冷热交换，先冷后热或先热后冷应随个人爱好、洗浴目的的不同而定。

　　具体方法为先用热水浸泡八至十分钟，然后用冷水淋浴五分钟。冷热交换。

　　适应后可在一次洗浴时进行多次交替。冷水和热水的交替洗澡可以锻炼血管，放松全身。

　　三、加点“料”，更易瘦

　　每个MM的需要以及体质都不一样，因此在选择泡浴的配方时要慎重哦!一下提供几款常见有效的泡浴配方，供大家参考。

　　荷叶白醋发汗泡浴

　　运用食醋来泡澡，也是不错的减肥点子，特别是与能够帮助清热解毒的荷叶一起浸泡时，能够发挥更好的去脂效果。

　　荷叶自古就是减肥的佳品，无论是内服还是外用，荷叶都有排毒与去火的作用，更能帮助消脂。

　　醋的外用则具有去除油脂、促进新陈代谢的作用，能消除表皮上的细菌，改善内部循环

　　疗效：每天浸泡一泡，就能够收到排毒发汗的效果，有效促进减肥瘦身。而白醋更有润肤的作用，可使肌肤更白皙光滑。

　　材料：荷叶2大片、白醋600毫升。

　　做法

　　1、荷叶切碎，和白醋一起放入锅中熬煮。

　　2、煮好后，将汁液倒人浴缸里。

　　3、身体直接进入热水中浸泡，约25分钟即可。

　　菊花茶发汗泡浴

　　将菊花与茶叶混合，放人热水中来浸泡，不仅可以帮助清热解毒，同时还是有效的排毒去脂肪呢!但泡完菊花茶叶浴后，往往会产生暂时的疲劳感，这是因为全身放松与大量排汗的关系。