来例假肚子疼怎么办 有效方法可缓解经痛

　　每个月的姨妈痛是女性无法言喻的痛，来例假肚子疼的原因是什么呢?你是自然的每个月都痛还是因为吃了什么生冷的食物导致的呢?来例假肚子疼怎么办?下面就为女性朋友们介绍了几个例假肚子疼怎么缓解的办法，希望可以帮助到你。

　　经期痛需要女性们去勇敢面对，但是过分的疼痛实在让人很是苦恼。

　　中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。

　　女人肚子疼什么原因，有没有一些好的办法可以缓解经期肚子疼?

　　例假肚子疼的原因

　　一般来说，青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应。

　　但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了，应该到医院及时查清引起痛经的原因。

　　一般来说，在月经初潮后的1～2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。

　　有些痛经是因为遗传，母亲痛经继而女儿也有痛经的现象，有些则是心理压力导致的，比如说紧张，或者害怕痛经，反而会增加痛经的程度。

　　经期肚子疼怎么缓解

　　1、女性禁止吸烟喝酒

　　临床表明，吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30%。所以挺行女性要注意。

　　2、注意调节日常生活

　　女性要注意日常的休息规律，要有充足的睡眠，不要经期淋雨着凉等，建议女性生活中多加注意。

　　3、禁止过多服避孕药

　　过多服用避孕药也是导致月经推迟的原因，主要是过多服用避孕药会导致内分泌失调而影响了月经。

　　4、心理因素

　　随着生活和工作的压力增加，女性长期精神压力大，会导致女性内分泌絮乱，而影响月经，所以女性患者要调理好心情。

　　5、不要盲目的节食，减肥

　　节食会造成大量脂肪和蛋白质被耗用，影响影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经所以女性患者要注意。

　　一旦发生痛经，一不要惊慌紧张，二必须找医生诊治。

　　自己则要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和游泳;消除对月经的恐惧心理，放松情绪。

　　发生痛经时，可用热水袋敷腹部，喝点蜂蜜姜水，或适当服用止痛药。严重的痛经，一定要去医院进行诊治。