预防老年痴呆的方法

喝葡萄酒，可防老年痴呆症法国波尔多大学医院研究人员历时9年对4000人研究得出的结论：每天喝3～4小杯葡萄酒，能将罹患老年痴呆症的几率降低75％。

多吃海洋鱼类预防老年痴呆医学家发现，脑血管病变也是导致老年痴呆的重要因素，而以海洋生物为主及嗜食海洋鱼类的人们则很少发生脑血管病，老年痴呆的发病率也很低。

多吃鸡聋防痴呆临床证明，给患者每天服用5克从蛋黄中提取的磷脂胆碱和50微克维他命B1，患者情况明显好转，而且没有副作用。

鱼鳞冻防痴呆近来，营养学家研究发现，鱼鳞中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质，其中以钙、磷含量较高。

做鱼时将鱼鳞刮下来熬成胶状食甩，在一定程度上可增强记忆力，并可控制脑细胞的退化，有防衰老痴呆的作用。

赤脚在卵石上走路手脚牵动大脑，手脚运动大脑也跟着活动。因此，为了防止脑细胞过早的衰退，就要经常活动手臂，每天坚持做伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作傲1～2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果量佳。

咀嚼预防痴呆 这是因为咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过倾关节运动、使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆.