5个睡眠现象暗示身体疾病

　　睡觉是我们每天都必须要做的事情，有些人在劳累了一天之后回到家中倒头就睡，有些人晚上会有失眠的症状，同时在人进入梦乡的时候一些身体的反应其实暗示着你的身体疾病症状哦，比如有些人会在睡眠的时候说梦话、打鼾、磨牙等等的症状，那么这些都暗示着什么呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。

　　人在进入一个睡眠状态的时候，是一个人为放松的时段，但是这个时候身体却很有可能拉起“健康的警报”。那么在睡眠中一些看似不起眼的小动作，其实很有可能就透露着我们一些身体的疾病信号哦，你可不要小看了这些“小动作”哦。

　　磨牙

　　口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的源点之一，具有反映紧张、悲观等情绪的功能。如果白天的情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑管理咀嚼肌的部分就仍会处于兴奋状态，不断地做咀嚼动作。

　　调查显示：性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。当您想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中出现磨牙。许多学者的调查和分析结果还证明：磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪较多。当然并不是说所有的人出现上述情况时都会磨牙，还存在个体的差异。

　　另外，在梦中经常会磨牙的，海鱼身体中的一些寄生虫引起的肠胃的功能性的紊乱相关了，比如身体中的蛔虫病也是会导致我们在晚间睡觉的时候磨牙的。蛔虫的扰动会让我们的肠壁不断的收到外界的刺激，然后引起咀嚼肌的反射性的收缩从而就会导致磨牙现象。

　　不喜欢吃蔬菜、长期营养摄入不均衡，会引起维生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收缩，产生磨牙。

　　【对策】

　　偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，可能会导致心理及生理上的障碍，以下几种方法有助于预防磨牙：

　　1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉;

　　2、在平时的时候少嚼口香糖以及不咬铅笔和香烟等等的。

　　3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心;

　　4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗;

　　5、食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素;

　　6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。

　　流口水

　　睡着的时候，由于肌肉松弛，嘴就会张开，引起流口水，这种现象在侧睡、疲劳、很困倦时候尤其容易发生。中医认为，睡觉经常流口水可能是脾虚的表现。