女人热敷这地方子宫更健康

  女人热敷什么地方子宫更加健康呢?子宫对于女人来说是非常重要的部位,因此,子宫保养也是女人必须要做的事情,那么,你知道女人怎样才能保护子宫呢?女人如何呵护子宫比较好呢?下面我们一起来看看女人应该如何保养子宫呢?

  热敷肚肚呵护子宫!逆转上热下寒体质

  子宫内膜异位、不孕、经痛,子宫的病痛也太多!就连女生怕的大屁股身材,也跟子宫功能不好有关。中医师表示,上班族久坐又不运动,容易造成上热下寒的体质。教大家一个保养子宫的小祕诀,每天热敷小肚肚,可以弥补运动量不足、改善妇科功能,还能雕塑身材喔!

  子宫可以孕育可爱的新生命,却也是让很多女生受苦受难的地方。尤其现代女性事业、家庭两头烧,工作的忙碌、心理的压力、姿势不良的久坐久站、饮食上的冰冷油腻,造就了事业上越冲冲冲,子宫就越烂烂烂的现象。

  热敷小腹强化肌肉加强子宫收缩力

  追究起来,都是肌肉功能不好,才导致子宫状况不佳,连带影响外在身材。那锻鍊一下肌肉不就得了?中医师表示,直接的方法就是运动,可惜从临床经验中发现,真正做到的患者并不多。为了弥补运动量的不足,建议大家日常生活中可以多多热敷小腹,当作一种「懒人运动法」。

  热敷虽然不等同于运动,但在以量取胜的情况下,还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用,进而恢复肌肉的健康,并维持健康的体态。另外,女生时常热敷小腹,可以加强子宫的收缩能力,促进经血顺利排放,对于改善妇科问题也有帮助。

  天天热敷小腹泡温泉效果更好

  热敷之外,泡澡、泡温泉、洗三温暖也有异曲同工之妙,而且效果更好。不过,中医师建议,热敷好天天进行,每天至少30分钟,次数不限,越多越好。月经来时加强热敷至一小时(月经时不可运动),排卵期后的热敷时间减少,而夫妻生活后和怀孕时不可热敷小腹。

  热敷改善失眠从脖子热敷到腰部

  热敷好处多多,还可以改善失眠。建议使用电热毯,睡前趴在床上,将电热毯设定在65℃、30分钟,然后先热敷后颈部,再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。每个部位停留热敷约5分钟,热敷30分钟之后电热毯上还有余温,再翻过身来热敷小腹直接睡觉,对助眠相当有效!

  上热下寒体质,多子宫不佳身材走样

  中医表示,临床上看过许多金字塔顶端的女性患者,事业、感情都得意,但子宫状况不佳,五子登科就差那么一子。即使是成功怀孕的妈咪,产后也很容易下半身肥胖,出现所谓的西洋梨身材,以及甩都甩不掉的萝卜腿!这些族群的体质很多都是上热下寒,也就是上半身较燥热,下半身的子宫却很虚寒,导致妇科功能不佳。

  肌肉功能不良,下半身虚寒找上门

  这种体质是怎么来的?事实上,我们身体的温度约有45%由肌肉产生,而下半身的下腹和背部肌肉又提供了70%以上的温度来源。当肌肉功能不良时,身体无法维持足够的能量,就会优先保护用来维生的脏器(心脏、肺、肝、肾等),让他们能顺利运作。

  因此,血液循环就会以上半身为主,造成上半身变得燥热,而下半身的血液循环差,自然就变得虚寒,并引起生殖或泌尿系统的症状,也就是中医所讲的肾出问题了。

  上热下寒问题多,胖胖萝卜腿来找碴

  上热下寒的体质形成之后,不只单纯影响生殖功能。中医师指出,因为子宫功能不良,收缩能力差,月经的排放也不顺利。此时,子宫内膜会勉为其难地吸收部分经血,时间久了,子宫内膜就会稍稍增厚。如果还是不管它,慢慢会有器质性的增生,加上年龄增长和地心引力的影响,骨盆腔的压力越来越大,就好像有一个障碍物堵在下半身的两侧一样。

  既然有东西堵住,下肢两侧的血液循环,就会因静脉回流受阻,逐渐在小腿形成水肿型的萝卜腿,在月经前更容易肿胀。

  骨盆腔压力大屁股下垂、大腿粗壮

  另一方面,骨盆腔压力大也会导致外扩,而身体为了调整重心的平衡,就会增生组织、加强局部结构,快的方法就是堆积脂肪!于是,屁股下垂、大腿变粗,下半身肥胖的西洋梨型身材就此形成,在产后妈咪身上更容易出现。