女人这处收得越紧身体越棒

　　大家知道女人什么地方收的越紧身体会越棒吗?当然是腹部了。因为如果腹部太突出或者脂肪含量太多的话，那么对整个人的健康也是有很大影响的，尤其是对于一些产后的女性朋友来说，所以今天我们就来聊聊怎样把女人的这个地方收的“更紧”，可以通过一些产后瘦腹运动，比如瘦腹瑜伽等来达到瘦腰收腹的效果。

　　女人这处收得越紧身体越棒

　　收腹原理

　　根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果好。

　　三组弹力装置，完全满足不同锻炼需求。靠背软胶同时滚动按摩背部。

　　使用AD收腹运动机5分钟，腹部运动热量消耗相当于跑步两小时，仰卧起坐500次，游泳800米，经常这样做不仅会把腹部收得越紧，身体也会变得更棒。

　　周期效果

　　5分钟

　　肚子热乎乎，密密麻麻出了一身汗。

　　3 天

　　腹部收紧肚子紧绷绷，肚脐眼由圆变扁。

　　7 天

　　身体渐感轻盈、体重下降2—5斤，腰围细了2公分。

　　30天

　　大肚腩变成“排骨精”，肚脐都会眨眼睛。

　　功能

　　1.伸展脊椎，舒解背部及腰部的*感。

　　2.可立即对胸椎及腰椎做放松的效果。

　　3.放松背部肌肉使上半身血液畅通。同时拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部肌肉的效果。

　　4.锻炼肌肉，可增加腹部，腿部，臀部的结实度韧性，达到美容美体的效果。

　　5.简单的动作，同时锻炼你的臀部、腹部、大腿肌肉。

　　6.占用空间小，易收适。

　　一个纤细的腰身能让女性看起来更美丽。而纤细的腰身也是新妈妈们进行产后收腹的目标。为了能让新妈妈更好的进行产后收腹工作，我们推荐了三种适合新妈妈的产后收腹运动。

　　第一种产后收腹运动：呼啦圈

　　瘦腰原理

　　转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果

　　优点

　　不费劲，简单，瘦腰效果好。

　　弊端

　　方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。

　　注意事项

　　1、匀速缓和转动

　　做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。