女人瘦成这样大多是被癌症害的

　　在日常生活中，我们经常听到别人喊减肥，诚然，有很多人成功了。但是体重降下来了就是真正的减肥吗?说不定内脏的脂肪还是过多的。那么脂肪过多有哪些危害呢?应该怎样正确的减肥呢?一起来看看吧。

　　说起脂肪，很多人认为那是胖子的专利，与“皮包骨”的瘦子无缘。然而事实真的如此吗?还有的女人很瘦，其实也是被癌症折腾的。

　　其实体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪即所谓的“赘肉”。内脏脂肪位于体内更深层，包裹着心脏、肝脏、肺和其他器官。

　　瘦子皮下脂肪通常较少，但内脏脂肪也可能超标。

　　一定的内脏脂肪能够支撑、保护内脏。过多则会导致高血压、2型糖尿病、心脏病、痴呆，和包括乳腺癌和结肠癌在内的一些癌症。

　　腹部脂肪多，内脏脂肪也多

　　如何测量自己的内脏脂肪?准确的方法是去医院做CT或核磁检查。

　　不过，还有一个简单、便宜的方法，能让你大致了解自己内脏脂肪的情况——测量腰围。腰围越大，腹部脂肪越多，内脏脂肪也就越多。

　　一般认为，梨型身材(腿粗屁股大)比苹果型身材(腰粗)更健康，因为苹果型身材的人有较多的腹部脂肪，也就是有更多的内脏脂肪。

　　内脏脂肪含量与基因和生活方式有关。研究发现，通过节食而非运动保持身材的瘦子有更多的内脏脂肪。因此，不论胖与瘦，运动都是减脂的不二法则。

　　健康女性的腰围不应大于90厘米，男性不应大于102厘米。

　　4招击碎腹部脂肪

　　它们分别是：充分运动、高纤维饮食、科学睡眠和压力管理。

　　1.充分运动

　　每周5次，持续30分钟以上中等强度运动，或每周4次持续20分钟的高强度运动都可以降低你全身的脂肪含量，包括内脏脂肪。

　　快走、跑步、单车、跳舞，不用拘泥于运动形式，只要能使你出汗，加速呼吸和心跳就可以。

　　每周3次、每次30分钟的中等强度运动也有一定帮助，可以让你的腰围不再增长，但不足以消耗内脏脂肪。

　　2.科学睡眠

　　研究表明，长期每晚睡6-7个小时的人，比睡不到5小时，或8小时以上的人更少囤积内脏脂肪。

　　3.压力管理

　　压力过大也会造成脂肪囤积。人人都有压力，如何排解至关重要。

　　除了和家人、朋友倾诉或找心理医生，佳的解决方法莫过于运动。减压与减重一箭双雕，何乐而不为呢?

　　身体各部位脂肪过多的危害

　　据国外媒体报道，体重增加几磅，从外表看可能并不明显，但是在精确分析它对人体造成的破坏时，却会发现很大不同。