补血食谱 女性补血调经吃它效果好

　　女人每个月“大姨妈”都会来，有的经期血量多，很多可能导致女性贫血，因此，经期补血就显得格外重要了，那么，女人经期吃什么好呢?女人的补血食谱怎么做呢?下面，小编将带您到文中看看女人吃什么补血吧!

　　月经对女性来说非常重要，大家需要注意一些近期的调养方法，全面进行调理，避免造成月经不调，影响到生活，同时也要注意护理事项，而且要注意合理的进行保健。那么，女性补血调经食谱有哪些?

　　女性补血调经食谱

　　乌鸡补血汤

　　功效：补血调经，除烦退热。

　　主料：乌鸡1只，当归、熟地黄、白芍、知母、地皮骨各10克。

　　辅料：精盐。料酒、酱油、葱、姜、各适量。

　　制法

　　(1)先将乌鸡宰杀，去毛、爪。内脏，洗净。

　　(2)将主料中的5陈药材洗净，葱纫段，姜切片。

　　(3)将洗净的药材装人鸡旗，故人沙锅中，加适量清水放人精盐、料酒、酱油和葱、姜。先用旺火烧开，撤击浮沫再改用小火炖1—2小时。

　　(4)至乌鸡熟栏，去掉药浚、屈、姜即可食用。

　　用法

　　分次服用，每周1—2剂，连用3—5周即可。

　　特点

　　此汤味道鲜美，营养丰富。