这物是女性一生都离不开的养颜抗衰的佳品

　　俗话说得好，岁月催人老。女人一旦过了30，养颜抗衰老就成了首要问题。其实抗衰老并不是难事，在我们生活中有许多被我们忽视了的抗衰老的食物，它们对于抗氧化有着独到的效果。今天小编就带大家一起来了解一下，吃什么美容养颜效果好吧。

　　女人离不开的养颜抗衰佳品

　　衰老、肌肤松弛、容颜不再，这些可谓是女人一生中不愿遇到的事情，那么日常生活中，哪些食物可以帮助我们抗衰老呢?

　　西兰花：抗癌强身

　　在西方国家有“穷人的医生”美称的西兰花，除了能抗癌外，所含的类黄酮丰富，对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助，还能预防感冒，帮助你摆脱“病美人”的封号。

　　西兰花优格色拉

　　材料

　　西兰花1朵、小黄瓜1条、小西红柿5个、玉米粒、面包丁、蜂蜜适量、优格1盒。

　　作法

　　1、西兰花清洗、切小朵，水煮开后，加点盐，汆烫西兰花，起锅后过冰水冷却。

　　2、将小黄瓜切段、小西红柿对切。在碗中依序放入玉米粒、小黄瓜、西兰花、小西红柿，并淋上拌好蜂蜜优格。

　　橙橘：美肤防老

　　富含维生素C、多种类黄酮，这些都是很棒的天然美颜抗氧化圣品，保护你在冬季不怕肌肤出状况;此外，橙橘也对健康很有帮助，能防止癌症、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病缠身。

　　西红柿：防晒明眸

　　西红柿妙用多，可煮、可煎、可炒、也可以制成西红柿酱。西红柿之所以荣登美丽好食物，主要由于内含的茄红素，是强效的抗氧化物，能降低冠状动脉疾病的风险，减低晒伤机会，女生常在冬季忽略防晒的重要，晒伤了也不自知;此外，茄红素还能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险，保护妳灵巧动人的双眸。

　　西红柿炒蛋

　　材料

　　大西红柿2个、蛋4个、盐、油、葱花适量。

　　作法

　　1、西红柿先用热水汆烫、去皮，再切块。

　　2、蛋汁稍微打散并加盐。热油锅，蛋汁下锅略拌炒，起锅。

　　3、再热锅另炒西红柿，加盐调味，后倒入炒熟的蛋略拌炒匀，撒上葱花即可起锅。

　　萝卜：降火助排便

　　俗话说，冬天萝卜夏天姜，一年四季保安康。萝卜热量低、纤维多，具饱足感，能帮助排便，对于减肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒风常让人觉得燥热，食用适量萝卜还有稳定血压、降火气等多种功效呢。