常吃一物竟可清热止咳养脾胃
正值夏末秋初，人们一不注意很容易感冒咳嗽，再加上秋季天气干燥，上火也是常有的事。吃什么能缓解这些不适呢?其实，黄颡鱼具有较高的营养价值，可清热止咳养脾胃。下面就和小编一起看看黄颡鱼究竟有哪些神奇的作用吧。
一、黄颡鱼的介绍
黄颡鱼，鲇形目，鲿科，黄颡鱼属。又名黄腊丁、嘎牙子、黄鳍鱼、黄刺骨，广布于中国东部各太平洋水系。在静水或缓流的浅滩生活，昼伏夜出。体长123-143mm，杂食，主食底栖无脊椎动物，食物多为小鱼、水生昆虫等小型水生动物。4-5月产卵，亲鱼有掘坑筑巢和保护后代的习性。在生殖时期，雄鱼有筑巢习性。
黄颡的种类较多,有瓦氏黄颡、岔尾黄颡、盎塘黄颡、中间黄颡、细黄颡、江黄颡、光泽黄颡等。
黄颡体长，腹面平，体后半部稍侧扁，头大且扁平。吻圆钝，口裂大，下位，上颌稍长于下颌，上下颌均具绒毛状细齿。
眼小，侧位，眼间隔稍隆 起。须4对，鼻须达眼后缘，上颌须长，伸达胸鳍基部之后。颌须2对，外侧一对较内侧一对为长。
体背部黑褐色，体侧黄色，并有3块断续的黑色条纹，腹部淡 黄色，各鳍灰黑色。背鳍条6~7，臀鳍条19~23，鳃耙外侧14~16，脊椎骨36~38。
背鳍不分支鳍条为硬刺，后缘有锯齿，背鳍起点至吻端较小于至尾鳍基部的距离。
胸鳍硬刺较发达，且前后缘均有锯齿，前缘具30~45枚细锯齿，后缘具7~17枚粗锯齿。胸鳍略呈扇形，末端近腹鳍。脂鳍较臀鳍短，末端游离，起点约与臀鳍相对。
二、黄颡鱼营养价值
黄颡鱼的营养价值黄颡鱼富含蛋白质，钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，营养含量丰富，药用价值高。
黄颡鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压 、缓冲贫血的功效，有利于生长发育。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
每100克黄颡鱼中，含有蛋白质519克，尼克酸3.7毫克，碳水化合物7.1毫克，钙59毫克，磷166毫克，钾202毫克等。
黄颡鱼459g、内酯豆腐1盒、食油适量、盐适量、白胡椒粉适量。
步骤
1.准备鲜活黄颡鱼。
2.准备好内酯豆腐，生姜切片备用。
3.黄颡鱼去除内脏，收拾干净备用。
4.锅中油热，爆香姜片。
5.放入黄颡鱼，略煎一会。
6.加入适量冷水，煮开。
7.取出内酯豆腐，片成厚片。
8.汤汁浓白，将豆腐下入鱼汤中。
9.煮开。
10.加入适量盐，调好味。
11.加入白胡椒粉。
12.撒入葱花。
13.炖好的黄颡鱼豆腐，鱼肉鲜美，豆腐嫩滑，入口即化。
黄颡鱼莴笋汤
食材主料
黄颡鱼300g、莴笋400g、油适量、盐适量、姜适量、黄酒1勺、胡椒粉适量、鸡精适量。
步骤
1.去内脏洗净。
2.莴笋去皮，切厚片。
3.锅放油加热，放入鱼。
4.鱼的两面煎好后，加入姜丝。
5.放入一大勺黄酒。
6.加适量的清水。大火煮开。
7.煮至汤水变白，加入盐煮一小会。
8.放入莴笋片。
9.再煮五分钟后加入胡椒粉，放入鸡精调好味即可。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道吃黄颡鱼有哪些功效与作用了吧。黄颡鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育，对我们的身体健康有非常大的帮助哦，上文中小编也总结了黄颡鱼的做法，大家不妨来试试哦。
三、黄颡鱼的功效
黄颡鱼性味甘平。能益脾胃，利尿消肿，祛风醒酒，清热除火,化痰止咳,通乳生乳。
(1)水气浮肿(急性肾炎，肾病综合症等)
黄颡3尾，绿豆1小杯，大蒜头1个，水煮烂，去鱼，食豆，并喝其汤，不能用盐。
(2)累痢溃烂
黄颡1尾，剖去肠杂，纳入蓖麻子20粒，黄泥封固，放炭火中煅存性，去泥，研细末，以菜油调涂，一日2次，用前先以食盐水洗涤拭擦患处。(此方亦可用治下肢溃烂。)
四、适宜人群
黄颡鱼适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。高温、重体力劳动、经常出汗的人需要注意补充钠。
也适合脾虚而肿满者，肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者，小儿痘疹初期。
五、食疗
1、养胃：暖胃，治疗胃寒症。
2、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
3、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。
4、清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。
5、化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。
6、其他功效：黄颡鱼鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
黄颡鱼的做法
黄颡鱼炖豆腐
食材主料