睡觉开灯竟会导致抑郁

　　随着时代在不停的发展，可能大家觉得待在太多光照的情况下是再平常不过的事情了，但是这竟会造成成许多不良的健康问题 ，生活中的很多隐患都是在平时的生活中出现的，下面大家就来看看吧。

　　一项研究发现，在夜间吸收人造光的时间越长，光照越强，患抑郁症的可能性就越大。

　　截止到目前的研究结果看来，夜间的光照会影响到人们的抑郁状况，睡眠质量，代谢异常和血压。

　　而我们都知道，类似抑郁和失眠之类的健康问题，会引起高自杀率。

　　日本奈良医科大学医学院的研究生讲师大林健二博士向我们解释到，他是这项研究结果的共同作者，也是专门从事睡眠问题研究的人员。

　　这项研究结果发表在2013年的《情感障碍》杂志上。

　　研究人员任然在试图揭开关于睡眠不足方面的问题的症结，夜晚的光照，抑郁和自杀倾向都和这有关。

　　2009年发表在《精神病学心理》杂志上的研究通过对比其他地区与夏季格陵兰地区的自杀率证实了高纬度地区与自杀率的关系。

　　可是并没有直接的案例可以证明晚间光照和自杀率的关系。

　　不过，大林提到晚间光照会改变人体的自然生理规律，影响到睡眠周期以及许多身体机能管理方面的能力。

　　“延迟生理周期可能会导致失眠和抑郁，尽管这一点还没有完全被证实。”

　　他说“另外，人造光可以改变人体褪黑素分泌的方式，这种激素与精神状态和睡眠质量有关。”

　　能支持这方面理论的研究有2013年在《分子精神病学》杂志上指出的随着开夜车的人越来越多，重重度抑郁的发病率在不断增高。

　　有的研究认为，在特定时间摄入足够的光照可以缓解这一影响。