春季养生 女人春季滋阴养生吃啥好

　　春季到了，女人们也纷纷开始脱去棉衣，这时候很容易受到疾病侵袭，那么女人想要做好春季养生该怎么办呢?女人春季养生吃什么好呢?我们身边又有哪些健康的食物能保护我们的身体健康呢?赶紧一起去文章中看看吧!

　　女人春季要养生，滋阴食物不能少。那么，适合女性春季滋阴养生的食物有哪些呢?赶紧跟着小编一起来了解下吧。

　　近，由于气温的再一次下降，很多人都窝在家里，不进行锻炼。

　　尤其是女性，缺乏锻炼，身体就会出现一些问题。那么，女性吃什么能养生滋阴呢?一起来了解下吧。

　　女人吃什么能滋阴养生

　　1、莲子

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　2、南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

　　南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

　　据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　3、银耳

　　银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。

　　银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

　　4、红豆

　　红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

　　在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为进补奠定基础。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。

　　胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜好与肉炒或者炖着吃。