女人抗衰老吃什么 不可错过的抗衰老食物

　　衰老是每个人必将经历的过程，做好延缓衰老的措施很有必要，那么，女人抗衰老吃什么呢?女人 吃什么抗衰老呢?带着这些疑问跟着小编到文章中看看，有哪些抗衰老食物吧!

　　女性为担心的就是随着时间的推移，慢慢的衰老。那么女人抗衰老应该怎么做呢?生活中又有哪些食物是抗衰老的呢?一起去看看让女人永葆青春的五种食物吧。

　　1、虾

　　虾是所有海鲜中锌含量多的食物，女性多吃含锌的食物可以有效缓解女性炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

　　2、西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家们已证实是好的抗衰老和抗癌食物。

　　3、豆腐

　　女人抗衰老重要的就是补充蛋白质，豆腐是蛋白质含量比较多的食物，同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　4、菠菜

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　5、鱼肉

　　欲对于女性来说是必不可少的食物。鱼跟豆腐一样都是蛋白质丰富的食物。女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要，容易被人体消化吸收。

　　防衰老吃什么5大食物助你冻龄

　　很多人可能不知道，其实一些食物有抗岁月侵袭的魔力，功效比那些高价化妆品和保健品来更好。如果你想拥有冻龄的能力，那么，你可以多吃一些抗衰老的食物，能够让你隐瞒住自己的真实年龄，看起来年轻10岁不止!