肩周炎的锻炼方法 肩周炎如何治疗
在生活上，由于人们不断劳作，尤其是工作在生产第一线的工人阶级，在为人类提供大量生活物资的情况下，不惜以自己的健康做代价，那么，这些肩周炎患者朋友，我们面对疾病的困扰，该怎样做一些肩周炎的锻炼呢?该怎样治疗肩周炎呢?肩周炎该如何用药呢?大家如果还不了解，那就让小编为大家一一讲解吧。
1、弯腰晃肩法
弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。
2、爬墙运动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
3、体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4、外旋锻炼
第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5、双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
6、甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
7、扶持牵拉