零成本最佳补肾法 肾虚从此都是浮云

　　补肾一直都是大家比较关注的，不管是男人还是女人，肾都是非常重要的一个身体构造。不过，对于补肾，貌似男人更加的热心一点哦!肾对于男人的重要性相信大家都知道的，所以补肾很关键哦!

　　不花钱就可以补肾，这样的说法大家是不是觉得很新奇呢?其实生活中有很多的补肾的小常识的，只是大家平时都很少去关注罢了。补肾可以通过饮食，可以通过药物，同样也是通过锻炼身体的。这些方法相信大家都试过吧。下面小编为大家介绍一些比较容易补肾的简易方法，大家来看看吧!

　　补肾是每个人，无论男女都会遇到的问题。特别是男人，肾不好容易表现出来。那么怎么补肾才是正确呢?又有哪些补肾的不花钱方法呢?看看下文吧!

　　1、做运动

　　这个方法，我每天坚持。其方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部(好直接接触皮肤)仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。

　　肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾;将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。

　　每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。

　　如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚(脖)之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，不治而愈。

　　“外劳宫肾法”为什么能强肾治病?按照宇宙变化的原理，每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。

　　这是其中的一种方法，我用了有一年多了，感觉效果明显，在用这个方法时调整呼吸，慢慢感受身体的变化，效果会更加明显。中医养生贵在坚持和修心，每一种方法都需要静心的坚持。

　　2.引火归源法

　　3.心肾相交法一：鸣天鼓

　　心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。

　　人体的劳宫穴是操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。