夏季养生 厄尔尼诺来了要提高警惕

　　现在五月份已经快要结束了，温度也已经是出现变化，就好像在过盛夏一样，但是很多人对于这样的是适应不了的，那么该如何健康的过夏呢?那么今天就和小编一起学习一下该怎样健康的度夏吗?

　　夏季很多人都会出现一些疾病，这些疾病严重的困扰着人们的健康，过好夏季难道真的就是这么难吗?

　　今年夏天，热浪已导致印度超过1100人死亡。据华尔街见闻报道，一场可能是有记录以来强的厄尔尼诺现象正在形成。

　　厄尔尼诺是指太平洋赤道海域海水大面积异常升温的现象。据新华社报道，美国夏威夷大学的阿克塞尔·蒂默曼认为，这次很可能是一个“超级厄尔尼诺”，会造成在亚洲和东非，天气将会异常炎热。特别是印度，已经遭遇到了极端天气的影响。

　　厄尔尼诺又来了!到底该怎么办呢?赶紧去学习一下吧!

　　防中暑：自制防暑茶

　　浙江中医药大学附属第一医院中医内科教授金涛：高温天气，容易出现中暑，不妨给自己和家人做点防暑茶饮。

　　比如乌梅茶，将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。枸杞防暑茶也是不错的选择，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。

　　防伤心：该出汗时就出汗

　　山东中医药大学附属医院内科主任陈宪海：人们每天进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，这无形中就给心脏增加了负担。而中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。