春困怎么办 四个中医方法帮助你

　　春天到了，许多人都开始在春天犯困了，那么大家知道春困怎么办吗?今天小编就给大家从中医饮食、中医按摩等四个方面给大家介绍缓解春困的方法，会在春天犯困的小伙伴们都来学一学吧。

　　春困怎么办

　　春天到了，天气开始慢慢变得暖和起来，春天是个容易犯困的季节，而且不管是上班或者上学，总是提不起神，爱打盹等，这些都是“春困”的表现，该如何解决这样的困扰呢?春困怎么办?小编为大家推荐一些中医缓解春困的方法。

　　1、饮食疗法

　　缓解春困，我们可以先从饮食做起，姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯姜汤也可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。多吃蔬菜，特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为春困的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

　　2、穴位按摩

　　很好的进行穴位按摩，可以缓解春困哦，穴位按摩可舒筋活血，增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3-5分钟。

　　这些穴位可提神醒脑

　　头部提神

　　百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部。太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处。风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　疏通肝经

　　太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　补脾

　　足三里：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。梁门穴：上腹部，中脘穴旁开2寸。

　　刺激法

　　当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。

　　4、中医药膳解春困

　　(1)、芪精枣汤

　　黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。

　　(2)、山药桂圆蒸甲鱼

　　怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。