补血补气的粥 想要养出好气色就吃这些粥

　　有些人身体虚弱就会容易气血不足，特别是女性朋友们，气血不足就会使人容易生病或是皮肤变的很差。所以就要及时的来补气补血，方法也很简单，有些食物就是可以补血补气的，下面就为大家介绍补血补气的粥。

　　红糖小米粥

　　原料

　　小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。

　　做法

　　1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎。

　　搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

　　小米红枣粥

　　原料

　　小米30克、枣10颗。

　　做法

　　1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

　　2. 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

　　3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

　　芡实赤小豆田鸡汤

　　瘦肉(好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

　　将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

　　将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

　　猪肝粥

　　材料

　　粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。