春季养肝食谱 春季养肝护肝就吃这些

  春季的脚步已经来了,这也是好的一个养生的季节,而肝脏是我们人体非常重要的一个器官,春季我们该如何养肝护肝呢?又有哪些在春季吃的养肝的食谱、药茶、汤、粥呢?今天小编就为大家详细的介绍一些适合初级养肝的饮食吧!

  目录

  1、春季养肝食谱 2、春季养肝的粥

  3、春季养肝的汤 4、春季养肝药茶

  5、春季养肝中药膳 6、女性春季养肝保健药膳

  7、男性春季食养肝饮食 8、春季养肝护肝的食物

  春季养肝食谱

  香椿炒蛋

  材料:香椿一小把、鸡蛋3个。

  调料:油、盐。

  做法

  1、准备所需材料。

  2、香椿洗净后放入开水中焯烫一下。

  3、将焯烫好的香椿切成碎末备用。

  4、鸡蛋液打散,加香椿末、盐搅匀。

  5、炒锅里油烧至七成热,倒入香椿鸡蛋液。

  6、待蛋液稍凝固,翻炒至鸡蛋嫩熟即可。

  小贴士

  1、香椿中亚硝酸盐含量高,因此一定要焯烫后食用,这样可以去除三分之二以上的亚硝酸盐和,食用起来才健康。

  2、将香椿焯烫后冷冻起来,没有香椿的季节也可以吃到啦。

  肉丝拌苦苣

  做法

  苦苣,彩椒。少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。选新颖的苦苣洗净切寸段,彩椒切丝,鸡胸肉撕成丝,黑木耳切丝,拆在统一个器皿中。加少量黑糖、醋、芥终油,少量粗盐和味精拌匀便可。

  功效

  苦苣中含有大量的维生素、矿物资和苦苣菜精、类黄酮等植物化教物质,有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌肤,使皮肤康健有光芒。苦苣作为苦味蔬菜的代表。大的益处就是益肝健脾,浑热解毒,对付春季果天气转变脸上呈现小痘痘有很好的预防和医治作用。苦苣还有一个可贵的长处,就是很少生虫害,以是苣叶被称为平安的绿叶蔬菜。