不去医院在家就可以做的全身健康检测

　　我们的身体因为各种各样的原因，总是不定时的出现各种各样的毛病，很多疾病在发生之前没有任何征兆，一旦发现后果则是非常严重，所以我们应该提前知道它们的现状。很多疾病，我们不去医院，就可以在家里自己检测，这样既省时又省钱，还能更加了解我们的身体。下面，小编就为大家收集总结了一些在家就可以自己检测身体是否健康的知识，没事的时候，可以在家尝试一下，为自己的健康做一次大扫除。

　　一、肺功能检查

　　1、憋气

　　深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差。

　　2、吹气

　　深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

　　二、心功能检查

　　1、原地小跑一会儿

　　感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟100-120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。

　　2、爬楼梯

　　中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。

　　三、动脉硬化检查

　　坐位前屈

　　坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。

　　四、糖尿病检查

　　单侧眼睑下垂

　　中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。

　　4.生活累， 一小半源于生存，一大半源于攀比。

　　5.人生没有绝对的公平， 但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。

　　6.你永远不知道自己有多坚强， 直到有一天你除了坚强再无选择。

　　7.是你的，就是你的。 我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。

　　8.撑不住的时候， 可以对自己说声:“我好累”，但永远不要在心里承认说:“我不行”。

　　9.知世故而不世故， 才是善良的成熟。

　　10.生命中有很多事情足以把你打倒， 但真正打倒你的是自己的心态。

　　很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。三甲医院公开“大病先兆自查表”，特分享给大家，供参考。

　　1、早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.

　　2、凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向.

　　3、清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病.

　　4、棕色尿液：提示肝脏可能出现问题.

　　5、口臭：可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起.

　　6、口中有氨味：要格外注意肾脏的健康.

　　7、眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血.

　　8、眼角出现模糊的灰环：说明心脏可能有问题,中年男性应马上与医生联系.

　　9、脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关.

　　10、恶心想吐：除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎.

　　结语：身体是我们自己的，只要自己爱护才能更好的保护它。如果自己都不重视自己的身体健康，那么，也就没有人可以关注它的健康。希望我们为了自己，也为了家人，可以重视我们的身体，不需要一定去医院。在家无事的时候，我们可以自己检测的。