身体密码 身体一旦有这些症状注意点

　　现在身体健康就是重要的，但是有时候我们的身体健康状况出现了问题，都是都过身体表现出一些症状，这些症状代表了我们的身体健康出现了问题，那么到底是哪些问题呢?今天小编和大家一起看一下吧!

　　身体总是会出现一些莫名其妙的症状，这些症状就是我们身体发出了健康警告，提醒我们要注意健康了。

　　1.时而便秘，时而腹泻

　　出现这种情况，说明你的身体里大量缺乏镁这个微量元素了。缺乏这个元素，表现不仅仅是便秘和腹泻，还会出现易怒，失眠，和肌肉疼痛的情况!

　　如果感觉出现了上述情况，请赶快补充镁元素，以免身体不舒服!

　　2.指甲上出现了白色的点点!

　　出现这种情况，老一辈的人们就会告诉我们，这是缺钙了!实际上真的是缺钙了么?不是的!其实是缺锌的表现!锌是体内免疫系统等非常需要的微量元素，如果出现了这些问题，说明你近的压力是非常大的。不要因为压力大耽误了身体，若出现上述情况，请给自己放一个小假吧!

　　3.夜里磨牙!

　　很多人认为磨牙是正常的现象，有些人就是有磨牙的习惯!但实际上并不是这样的，这是因为体内缺少了维生素B5!维生素B5是一种抗压的维生素。在对于压力的反应中，维生素B5的需求会大大增加!还有一种情况，就是脸部肌肉紧张的时候，会增加大脑的紧张程度，这样也会增加磨牙的可能性!

　　4.长期晚餐吃的很好!

　　中国人常常把晚餐当成是正餐，但是其实这样是很不健康的。为什么呢?

　　首先，晚餐吃太饱会刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛负担加重，并迅速老化。终导致血糖增高，造成糖尿病!

　　其次，很多美女立志于减肥，但是到了晚上却抵不住美食的诱惑，到了晚上就吃的很好!晚上本来运动量就小，热量消耗的也会更少!胰岛素分泌，大量合成脂肪，从而使得自己肥胖起来!

　　5.青筋突起

　　青筋突起其实是很不好的信号，身体的不同部位青筋突起都有着不同的潜在危机。例如，手背青筋突起是腰肌劳损的信号，小腿青筋突起是腰腿疼痛，风湿性关节炎的信号!这些信号或多或少是有危机的，所以建议去医院检查一下，发现问题赶紧解决问题!不要让隐患成为疾病!

　　解读健康密码 看你身体怕啥

　　头发怕染发剂

　　部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。

　　皮肤怕晒伤

　　让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发aizheng。日照强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

　　手腕怕骨头缺钙

　　摔跤很容易导致中老年人骨折，常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。一方面，手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折;另一方面，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。因此，摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。

　　肠胃怕生冷食物

　　胃喜温，怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

　　结语：以上就是关于身体健康的有内容，上述的这些症状你是不是也有呢?那么你就要注意了，生活中我们会经常的遇到这样的事情，可是我们都没有注意过，所以以后有任何的症状我们都要注意了因为这是身体再向我们报警呢!