男人做对这一事竟能抗病延寿

　　男人按摩是我们日常生活中经常见到的，按摩能够让男人抗病延寿。但是你知道吗?男人按摩不只是按摩就可以了，还要注意怎样正确的按摩。那么男人怎样按摩呢?有哪些方法呢?一起来看看吧。

　　中年男性被各种各样的烦恼困扰着，比如，“身处中间管理层而两面受气”、“繁重的工作让人喘不过气”以及“和妻子没有共同语言”等等。

　　如果压力和疲劳积压过多，是会引起血流不畅、代谢及免疫力低下、皮肤干燥、便秘、肩周炎和脱发等各种负面症状的。

　　但有一些人因为工作过于繁忙，而抽不出时间去释压。这种情况下，建议您去做一下按摩。按摩有活血、催发身体机能活性和舒缓压力的效果。

　　简易按摩也会有奇效

　　很多人认为按摩需要专业的知识和技巧。其实不然，在家中也可以轻易地进行。

　　在家简单的按摩一下，就能促进血液流通，使全身充满温润的感觉。

　　泡澡后血液循环加快，在这时揉一揉按一按，即可促进体内废弃物的排除。

　　近期，市面上有很多介绍简单按摩法的书本和杂志，简单了解一下之后，便可与妻子或女友互相按摩。很多人不知道按摩的时候要用多大力度，其实只要是自己觉得舒服的力度就好。

　　不要太过敏感，先找到适合自己及对方的力度吧。

　　很多商业人士通过按摩调节身体状况

　　报道显示，近十几年来，越来越多四五十岁的商业人士去做全身spa。另外，根据调查来看，在四十多岁的调查对象中，约有六成的人通过按摩被“治愈”。

　　随着社会压力的增加，抑郁症、精神疾病以及自杀人数的增多，日积月累导致的健康问题日益严重。定期释压，缓解身心疲惫就显得尤为重要。

　　惬意地做个按摩沙龙，不仅可以放松心情，还可以舒筋活血，催发身体机能的活性。其效果令不少商业人士赞不绝口。

　　教你补肾的按摩方法

　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。

　　还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　腰部按摩操

　　腰部按摩操有两种做法。

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　强肾健身操

　　1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。