颈椎病的自我治疗方法 几个小窍门很有效

　　颈椎病是现在高发疾病，很多人患病都是因为工作的原因，颈椎病的自我治疗方法是什么?很多人在患有颈椎病的时候，都会选择中医的治疗方式，拔火罐能治颈椎病么?如果真的得了颈椎病有什么治疗的效窍门么?想知道一定要继续看哦。

　　颈椎病的自我治疗方法

　　因为很多人长期伏案工作的原因，颈椎病的发病率已经从40岁提到了30岁左右了，并且已经成为名副其实的白领病了。等到以后得了颈椎病而费劲心力治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。

　　8点,很多人在早上起床的时候，都习惯使用颈椎拖着自己起床，这个习惯并不好，一定要及时改正，使用腰部的力量起床。

　　9点——温暖颈椎。这个时间好给自己泡一杯茶，用料是，红糖一汤匙、生姜7片，然后同沸水成，建议每天喝一次。

　　10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

　　12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

　　15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

　　18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

　　19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

　　21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

　　23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

　　拔火罐能治颈椎病

　　a、 原理对症

　　颈椎病的发病原因多为精血长期被损耗、气血不顺所导致;而拔火罐能治颈椎病则恰好是因为它主要通过利用速拔的杯状罐，配合人工真空抽气的技术，造成被拔部位淤血，达到舒筋解压、理气通血的作用。

　　b、 操作手法对症

　　颈椎不舒服时，如果能够有一个专业人士帮忙按摩一下对应的穴位，不适感往往能缓解不少。拔火罐正是通过对穴位进行直接的刺激，起到快速治疗的效果，具体操作方式有以下几种：

　　(a)、速闪火拔罐法

　　用酒精棉球伤热把火罐里面，随后拿掉并快速地让罐体吸扣在不舒服的身体上的相应穴位，这种方法可以一天拔1次，每次十分钟左右就好。