十个快速减肥方法 教你轻松瘦成性感辣妈
就算现在怀孕，也不能放纵自己身材过度走形，要想保持身材匀称又健康，就按照小编提供的快速减肥方法来减肥吧。准妈妈们在孕期保持良好的身材，不仅能够对分娩起到减少难度的作用，对宝宝和自己也是很有健康的，现在就来学习学习吧。
1、腹式呼吸5分钟
腹式呼吸可以有效的减少内脏的脂肪堆积，能都有效的对内脏进行保护，还可以预防腰腹部肥胖的问题，还能有效的锻炼腰部和腹部的肌肉，对于今后的分娩也有很多益处。
此外，健康专家还说，只要每小时都能腹式呼吸5分钟，就能使你全身的新陈代谢在接下来的几个小时里都快上10倍，有利于排出体内的代谢毒素。
腹式呼吸的秘诀就是放松全身，慢慢深呼吸，然后在吸气时使用下腹部的力量，将腹部鼓起，在呼气时使用下腹部的力量，将腹部缩回。
2、低盐饮食
在平时的十五中尽量少放盐，少盐不仅对能有效的缓解心血管系统的压力，还能游戏哦啊的预防和缓解孕期身体的脂肪堆积和水肿现象。
营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内(约为5克)。如果觉得食物的味道太过“清淡”，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味喔。
3、细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽真的非常非常重要，不仅是帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方，更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。
4、收臀快走
快走是适合准妈妈的瘦身燃脂运动，如果在步行时使用比平时稍大的步幅，同时在走动过程中绷紧臀部，就能收获更好的燃脂瘦身效果。
更值得肯定的是，只要你每天坚持这样的瘦臀开走，不仅能够提升大腿和腰腹部的肌肉力量，还对分娩具有很有的促进作用。
5、日式能量早餐
日本人喜欢在早晨享用丰盛的能量早餐，包含新鲜的鱼、蔬菜、豆腐、米饭和水果，尤其蔬菜多为十字花科的绿叶蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝等。
这样的早餐也是营养专家推荐给准妈妈的佳早餐搭配，能为准妈妈的整个上午提供充裕能量，同时激活全身的新陈代谢。
6、干刷瘦身
准备一把天然毛质的皮肤刷，你就可以尝试超天然、超有效的干刷瘦身了。
先干刷脚掌，然后由下至上，顺着脚踝一直干刷到大腿，再顺着腰部一直干刷到颈部，后顺着手背一直干刷到肩部。注意干刷的时候不要太过用力，以免刺激或损伤皮肤。这样干刷全身，能刺激身体的全息反应穴，激活细胞免疫力，同时促进全身排毒和脂肪燃烧。