早起的好处 每天这样做竟让你更健康
我们经常说，早起的鸟儿有虫吃，但是，有流行一句话，早起的虫子被鸟吃，哈哈哈，这对于动物来说可能真是这个样子，但是，对我们人类来说，早上起床早一点是对身体有一定好处，那么，接下来我们就一起了解一下，早起的好处。
早起的好处
从古至今，对人类来说好的养生方法就是早睡早起，想必您从小到大听到的都是早睡早起对身体好的话，但是，现在很多人都是晚睡晚起，经常这样的话容易给身体带来伤害，下面我们来看看早睡早起的好处有哪些?
1、快乐感更强：加拿大多伦多大学曾经就对人一天的情绪进行过研究，发现坚持早起的人情绪更积极，精力更旺盛，看起来也更健康。
2、注意力更集中：研究发现，坚持早起的人头脑更清醒、灵活，能更快地投入工作。得克萨斯大学一项研究发现，早起的大学生比经常熬夜赖床的人的成绩整整高出一个点。研究人员解释说，是因为早起的人基本不熬夜，所以生活更规律，学习也更为主动。
3、工作效率更高：当你还在赖床时，早起者可能已经做完锻炼、做好早餐、做好今日计划，所以这类人工作效率更高。
4、抑郁风险小：研究发现，经常熬夜的容易患抑郁症，而习惯早起的人做事井井有条，面对突发意外，他们能更冷静地找到解决办法，因此得抑郁症的几率较小。
5、脾气好，为人和善：悉尼大学一项心理学研究发现，经常早起的人脾气更好，因为他们很少会出现心理变态者、权谋者和自恋者。
6、享受早餐，不犯胃病：早起者有充足的时间吃早餐!不吃早餐，身体在饥饿中工作，不仅会降低工作效率，还会损伤胃功能。想像一下，在安静的清晨，一边吃着热腾腾的早餐，一边阅读，手上再来杯咖啡，真的是非常享受。
7、更早完成工作、不用加班：早起可以错开交通高峰期，使你更快到达工作场地，不仅省去了挤地铁公交的时间，还能保证在下班前完成工作，不用加班。
对于很多上班的人来说，早上喜欢睡懒觉，因为起来的早好像也没有事情干，但是，早上起来早真的就没有什么事情可做吗?其实并不是这样的，您早上起来的黄金时光，如果过好了，就对身体健康有很好的作用哦!下面一起来看看吧!