头发怎么长得快 4个习惯健康快速生发

　　由于脱发的现象越来越严重，已经成为人们生活中十分常见的现象，但是为什么会脱发呢?如何才能让头发长的快一些呢，让小编来为大家介绍怎样才可以让头发长得快的方法吧!

　　一、充足的睡眠

　　我们都知道，睡眠是对头发有利的，充足的睡眠，可以有效的促进我们的皮肤以及毛发的正常的新陈代谢的功能，而且新陈代谢的时期主要在晚上，尤其是晚上10时到凌晨2时之间，这段时间的睡眠如果充足，就可以使得头发正常的进行新陈代谢。相反，如果头发的新陈代谢以及营养失去了平衡就会导致脱发的现象。

　　建议

　　尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　二、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议

　　染发和烫发之间的间隔少要保证在3-6个月左右，这样才会降低对头发的伤害。夏季一定要做好避免阳光的暴晒，因此，无论游泳还是日光浴，都需要做好相关的注意事项和防护措施。

　　三、洗头及梳头

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议

　　选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，理

　　四、保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议

　　对于一些女性朋友来说，保持适当的运动量，对头发乌黑有光泽是具有一定的作用的，还能够是头发更具韧性，充满生命力。而男性朋友则需要经常进行深呼吸、散步以及做松弛的体操等等，也可以消除一天的精神上的疲劳。

　　想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　1、频繁使用电脑

　　从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

　　2、吃得太腻太辣

　　摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

　　3、频繁地烫发和漂染

　　频繁地烫发和漂染会对头发造成严重的损害以至脱发。因此不可烫发过度或滥用多种染发剂，更要适可而止。