秋季女性谨防肾虚 对症下药很重要

　　说到肾虚，很多人都觉得补肾就是壮阳，那是大老爷们要做的事，跟女性没有太大的关系。其实，肾虚不仅是男人专有，女性朋友也会出现肾虚的症状。秋季天气干燥，气温不断下降，女性朋友如果不注意身体保养的话，肾脏就会虚弱，影响身体健康。女性肾虚的表现有很多种，不同的肾虚表现也有不同的治疗方法。

　　一、脱发

　　秋季的气候干燥，很多女性的脱发症状变得越来越严重了。如果女性朋友在秋季大量脱发，就得考虑是否是肾虚的原因了。

　　女性肾气盛的时候是22岁左右，一旦过了25岁，肾气就开始逐渐衰退了。中医学认为，肾主水，其华在发，意思就是说肾脏功能的好坏主要表现在头发上。如果头发柔韧有光泽，那就说明我们的肾脏很健康。如果头发暗淡无光，且容易脱落，那就说明你肾虚了。

　　其实这种情况的肾虚并不可怕，我们可以多吃一些补气益肾的食物。山药就是很好的滋补食品，既可以补气又可以补阴。小编在这儿给大家推荐枸杞山药羊肉汤，这道菜做法简单，不仅可以帮助我们补充肾气，还可以帮助我们驱走寒气。

　　另外，我们要养成良好的生活习惯，每天八小时的睡眠是必不可少的。在日常饮食中，我们要做到少喝酒，少喝咖啡和浓茶，也不要过多食用辛辣的食物。

　　二、黑眼圈

　　很多职场女性都有黑眼圈，她们每天早上都要靠浓妆艳抹来遮住自己的熊猫眼。其实，黑眼圈除了睡眠不足的原因外，还有可能是因为肾虚。中医学认为，黑色代表肾，出现黑眼圈那就说明肾虚。另外，肾主水，肾虚会影响人体正常的水分代谢，导致水肿，明显的表现就是黑眼圈。

　　要想告别黑眼圈，我们必须做到少熬夜，保证充足的睡眠，睡前也不要喝太多的水。小编推荐大家平时可以多喝点桃仁芝麻糊，桃仁、黑芝麻和薏仁米不仅可以补肾益气，还可以消除水肿。

　　另外，按摩眼周围的肌肤也是简单有效的去除黑眼圈方法。我们平时可以将食指放在眼部周围，从左到右再从上到下地进行按摩。这样有规律的按摩可以打通血脉，让眼部的血液循环起来，从而可以有效消除黑眼圈。

　　三、尿频

　　很多女性都有这样的尴尬，就是上班时间或者入睡前总是想去卫生间。女性尿频明显的特征就是，去卫生间的次数多，而每次小便的量又很少。

　　中医学认为，当我们的身体素质下降时，肾气就会出现虚亏。膀胱就会变得虚弱，平滑肌的肌纤维张力就会下降，使得膀胱的伸缩性能下降。肾功能下降，那么就会出现尿频甚至是尿失禁的症状。