怕冷是怎么回事 4种因素导致怕冷不断

　　在生活中，大家应该经常会有遇到怕冷的情况的发生，那么，对于这种情况，大家有什么了解呢?怕冷是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家有所帮助。

　　怕冷是怎么回事

　　1、气虚、血虚

　　很多的怕冷的人都会有气血虚的情况的，有这种问题的人是很容易会有怕冷的情况的发生的，希望大家能够注意。

　　2、新陈代谢慢

　　有的时候，新陈代谢的缓慢也是会导致怕冷的情况的发生的，因为新陈代谢缓慢的话，机会导致热量的散发出现一些问题的，希望大家能够注意。

　　3、运动少

　　很多人都不大喜欢运动的，这就会导致身体的循环的功能出现问题的，热量的产生就会变少的，很容易会出现发冷的情况的。

　　4、甲状腺素分泌不足

　　相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

　　怕冷吃什么好

　　一到了寒冷冬季，很多女性手脚冰凉的现象就慢慢开始了，有些女性天生是寒性体质，所以到了冬天很容易怕冷，对于这类体质的女性来说，适合吃些什么呢?

　　1、肉类

　　代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为佳。

　　调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

　　2、根茎类

　　代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

　　调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

　　3、含铁食物

　　代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。