怎样预防孩子近视 这几点家长千万要注意

　　现在的孩子从上幼儿园开始就要参加各种各样的兴趣班，到了上小学的年纪每天就得完成成堆的作业，因此孩子的视力就成了家长非常担心的一个问题。怎样预防孩子近视?孩子近视吃什么好?有孩子的家长朋友赶紧来了解一下吧!

　　怎样预防孩子近视

　　应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

　　培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

　　看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

　　写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　很多孩子现在由于课业繁重，所以长时间的困在书桌前写作业。还有一些孩子从小就喜欢看电视、玩手机。这些习惯都是不利于眼睛健康的，可能会导致近视。建议家长多带孩子进行课外活动，散步、打羽毛球等等，每天保证一个小时的活动时间。

　　教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

　　认真做好眼保健操。曾经眼保健操是每个学校在课间都会强制让孩子们做的，不过近期有很多的学者指出，眼保健操对于眼睛并没有真正的保健效果，所以不少学校都已经不再安排做了。

　　但是其实做眼保健操的时候眼睛是可以得到放松的，全程闭着眼睛，相当于是一次休息，所以如果有空的话还是建议可以做。

　　看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。