孕妇可以吃甘蔗吗 它有这些营养知道吗
甘蔗是这个季节比较常见的一种水果，因为它口感较甜，被人们喜欢，很多女性在怀孕的时候，想吃甘蔗但是不敢，孕妇可以吃甘蔗吗?甘蔗对人体的好处非常多，甘蔗的功效是什么?水果中的营养一直很高，甘蔗的营养价值有哪些?想知道一定要继续看哦。
孕妇可以吃甘蔗吗
首先我们应该知道孕妇是可以吃甘蔗的，但是孕妇不能大量的吃甘蔗，因为甘蔗本身是良性的，孕妇过量食用会加重脾胃虚寒，很有可能会引起腹泻，还有甘蔗中含有丰富的糖类，孕妇在进入怀孕后期以后容易出现高血糖，这时再吃甘蔗，就会让高血糖症状加重。
孕妇吃甘蔗的好处
1、补充能量
孕妇可以适当的吃一些甘蔗，它能够帮助我们提供身体需要的营养物质，甘蔗中含有的糖分，进入身体之后就能很快被吸收转化成能量，能缓解身体疲劳，也能促进身体代谢，对促进胎儿发育有一定的好处。
2、补充微量元素
孕妇适当的吃一些甘蔗也可以为身体补充一些需要的微量元素，特别是有机酸，维生素以及钙铁等营养成分，这些物质都能够很快的被人体美吸收，能满足孕妇身体以及腹中胎儿发育时对这些营养成分的需要。
孕妇吃甘蔗的坏处
1、孕妇适量吃甘蔗对身体没有什么明显坏处，但因为甘蔗是一种高糖食材，如果孕妇在怀孕期间血糖升高，那么在食用甘蔗就会让血糖高的症状越来越重，严重时会诱发妊娠糖尿病。
2、甘蔗种食材中还存在一些促进细菌生长的物质，孕妇平时食用甘蔗以后会让皮肤深层的细菌繁殖加快，容易出现小疖子和疖肿，对皮肤健康不利，严重时还会危害腹中胎儿的发育。
甘蔗的功效
1、补血
甘蔗中的营养成分非常高，是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
2、缓解低血糖
甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分还主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖，人体对这些糖分的吸收很快，在食用后的很短时间内就会升高血糖，因此，甘蔗十分适合低血糖患者食用。
3、润肠通便
因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意，缓解便秘。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。
4、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解干燥，同时甘蔗对酒后烦躁，酒后不适也有作用，对于醒酒护肝有很好的效果。
5、清洁口腔
甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。
6、瘦脸
甘蔗有大量的纤维。在吃甘蔗的过程中，通过反复咀嚼这些纤维，充分锻炼了口腔的肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量，能瘦脸哦。
甘蔗，别名薯蔗、糖蔗，黄皮果蔗。甘蔗是禾本科甘蔗属植物，原产于热带、亚热带地区。甘蔗是一种高光效的植物，光饱和点高，二氧化碳补偿点低，光呼吸率低，光合强度大，因此甘蔗生物产量高，收益大。甘蔗是我国制糖的主要原料。
新植甘蔗采用栽种甘蔗苗繁殖，栽种后不久即生根，长出许多嫩芽，形成丛状。收割时仅收割甘蔗茎，将根仍留在土壤内，即宿根，来年，宿根重新分枝生茎;因此，甘蔗为多年生植物，它的收获多的可达7～8次，在中国一般为3次，即三年后挖去宿根，重新种植。
竹蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜;皮色青的青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。
秋植甘蔗8、9月，春植甘蔗2、3月。
甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
竹蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜;皮色青的青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。
甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品，古往今来被人们广为称道，就连那些清高儒雅的文人墨客们对其也情有独钟。唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道：“饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。”而大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解，他说：“凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”，将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。
甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。《本草纲目》言∶甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。
结语：上面已经为大家介绍了甘蔗的营养价值，孕妇能不能吃甘蔗和甘蔗的功效。现在这个季节也是甘蔗成熟的季节，这个时候我们可以适当的吃一些甘蔗，平时也要注意饮食方面的安全。