这些事居然让你比同龄人多活十年

　　长寿的梦想是每个人都有的，但是在生活中长寿并非是可以轻易获得的，在生活中总有着许多的事情危害我们的身体健康，甚至会导致我们的寿命受到影响，但是在生活中同样有着无数让我们延长寿命的方式，而今天为大家讲解的就是在生活中要如何延长自己的寿命，让我们可以轻易的获得长寿!

　　追寻长寿的方法有许多，简单的方法莫过于在生活中做一些可以延长寿命的事情，那么在生活中哪些事情可以延长寿命，让人获得长寿呢?

　　一、每天摄入300毫克维C多活五年

　　维C是让人保持年轻延缓衰老的重要物质，而在美国有研究指出人的身体每日从食物中摄入300毫克维C可以有效的保护好健康，甚至可以延长寿命!研究显示人如果从三十五岁开始，每日摄入的维C在300毫克左右，寿命会比每日摄入维C不到50毫克的人多活五年半!

　　因此在日常的生活中就需要适当的摄入维C，而摄入维C的方法十分的简单，并不需要我们购买许多的药物滋补，只要在生活中多多的食用一些水果蔬菜就可以有效的摄入每日必须的300mg维C了!所以在日常的生活中不妨多多的食用一些果蔬哦!

　　二、维持胆固醇200以下多活四年

　　良好的习惯、运动、饮食是生活中必不可少的，而通过这些正面的影响、将胆固醇保持在二百一下，可以有效的延长自己的寿命，甚至一些胆固醇已经超过三百的人，降胆固醇降低至二百或者更少，居然可以延长寿命四年!

　　因此在生活中通过良好的习惯、坚持适当的运动、科学合理的饮食，降胆固醇保持在二百一下是十分有必要的事情!因为这样做可以轻松的延长寿命，而在生活中延长寿命又有谁会拒绝呢?

　　三、消耗卡路里可以多活三年

　　有一项研究显示，每日卡路里的摄入量减少三分之一，可以有效的保持低胆固醇标准，而低胆固醇甚至可以让人延长寿命三分之一甚至更长!

　　因此在生活中保持消耗卡路里是可以有效的延长寿命的，即使延长的不多，但那是人体摄入卡路里降低了，就还可以让人更加的健康有活力，因此在生活中保持低卡路里的生活中总是没有错误的!