现在就吃它 今冬不再冻手冻脚

　　冬天到了，不少女生都出现手脚冰冷的情况，出现这种情况的原因是血液循环不能达到四肢末梢，血液供应不足导致的肢体寒冷，那么大家知道手脚冰冷吃什么吗?驱寒的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下手脚冰冷食疗方法吧。

　　女生在生理期也会出现手脚冰冷的情况，下面就是小编整理的抗寒食谱，希望大家食用之后有显著的效果。

　　卤水豆腐吃不胖且能抗寒

　　适宜人群

　　减肥和偏食的人。

　　功效

　　卤水豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。

　　香菇卤水豆腐

　　材料

　　老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少许、盐适量、卤水豆腐1块、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段。

　　做法

　　1、干香菇洗净，用温水泡发(水中可放少许糖，泡出的香菇更好吃)。使用前捞出沥干(香菇水留用)，大的话可切成两半。

　　2、豆腐切块，入水中煮开，然后捞出，彻底沥干水分。

　　3、平底锅热后入油，将豆腐块下锅，煎至两面金黄。

　　4、青蒜、葱切段;准备好花椒、大料、桂皮，热锅凉油，小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒，倒入煎好的豆腐，转中火小心翻炒一下。

　　5、分别倒入香菇和香菇水(底部沉淀的杂质不要倒入)，至没过材料。

　　6、再倒入青蒜，调入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。后调入白糖、香油和盐，炒匀即可。

　　胡萝卜能激活内脏与血液

　　适宜人群

　　心肺功能不好的人。

　　功效

　　长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症多见。

　　对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。

　　胡萝卜洋葱汤

　　材料

　　胡萝卜半根、洋葱半块。

　　做法

　　1、胡萝卜切成银杏叶状，洋葱切成1厘米宽的薄片，在水里稍微泡一下，沥干水分。

　　2、香油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒。