7种食物保持青春

　　青春是美好的，青春可以让我们拥有不老的容颜，可以让自己一直保持美丽的身材。不过，随着年龄的增长，想要保持青春有那么容易吗?小编说，是可以的，只要大家平时关注自己的健康，关注自己的饮食习惯，保持青春你也可以的哦!

　　我们每个人都喜欢爱美，都希望自己有一张永远不会变老的脸蛋。当我们上了年纪以后，皱纹就会出现很多，皮肤也会变黑的，身材更是会走样的。爱美的我们怎能容忍自己变老呢?所以保持青春成为我们的重大“工程”。生活中的7种食物可以让我们保持青春，你信吗?

　　爱美食女人的天性，维持青春也是女人梦寐以求的事情。今天小编介绍7种食物让你保持青春。

　　1.橄榄油

　　橄榄油里面含有的多酚是一种对人体很有益的抗氧化剂，可以防止老化，并预防相关疾病。

　　2.酸奶

　　由于酸奶含钙丰富，因此对于骨质疏松症有治疗的效果。

　　酸奶还含有“益菌因子”，能够保护内脏的健康。

　　3.鱼

　　鱼含有大量的Ω-3 脂肪酸，可以防止动脉胆固醇硬化。

　　4.坚果

　　坚果含有丰富的不饱和脂肪，有着抗氧化的功效。

　　坚果也含有丰富的维生素、矿物质和其他有益的化学物质。

　　5.巧克力

　　巧克力里面含有黄烷醇，可以改善血管和血管功能。能使人体保持新鲜有活力的血液并能起到降低高血压，糖尿病和痴呆症的患病率的作用。

　　6.酒

　　酒可以预防心脏病、糖尿病、老年失忆症

　　红酒不仅含有这些功效，还能减缓细胞老化

　　7.蓝莓

　　蓝莓内含有的一些成分能减轻炎症和氧化损伤