春困来袭 教你如何赶走瞌睡虫

　　转眼间又到了草长莺飞的春天，明媚的阳光让人的心情也变得愉悦起来，即使不能立即外出游玩，但光是透过窗户看一看窗外的风景就已经是一种莫大的享受了。但是时间久了，很多人会发现虽然自己感觉很有精神，但是一到上班的时候就会经常犯困，不仅会让注意力变得不集中，而且还会导致工作效率的下降。

　　其实这就是春困的威力，偶尔的犯困打盹在每一个季节都会产生，但是不少朋友都发现在春季特别容易犯困，无论是什么方法都不管用，这又是为什么呢?

　　一、春困的原因

　　其实春天容易犯困是有一定的科学依据的，因为人体的内部活动和自然界的变化其实是息息相关的。当气温比较低时，人体表面的毛孔就会闭合，大小血管也会开始收缩，这样才能保证身体不会因为寒冷的气候而受到伤害。

　　而当温暖的春天降临时，身体感受到外界气温的变化，自然就会释放出扩张血管的信号，进而减少对大脑的供血量，所以大脑就会处于一种比较“懒散”的状态，经常性的发生春困也就令人不那么惊奇了。

　　二、如何避免春困

　　无论是做什么事情，如果人一天到晚都一副昏昏欲睡的样子，那么肯定无法做好任何一件事。更别提上课或者上班时强打精神的那种难受滋味了，想必体会过那种想睡而又不敢睡的感觉的朋友一定对此记忆深刻。那么我们有什么方法可以避免春困对生活、学习、工作产生负面影响呢?

　　1、充足睡眠

　　其实人之所以感到困倦归根结底还是因为睡眠不足，所以人们需要做的就是养成正确的作息时间，保证每天起码七到八小时的睡眠。只有这样才能让身体得到足够的休息，人的思维也会变得异常的清晰与活跃，这样即使外面的阳光太好，也不会让人觉得懒洋洋的想要睡觉。

　　2、规律运动

　　如果一个人整天都坐在一个固定的地方不想动弹，那么自然会感到精神不振、困意丛生，要想改变这种毫无斗志的状态，必须要让全身都活动起来。要知道运动可以带给人们无限的活力，帮助人们赶走懒散的精神状态，并且还可以从中感受到生活的乐趣与美好。