跳错广场舞竟成为健康杀手

　　每到傍晚公园里、广场边就会有大爷大妈们组队跳起广场舞，成为了许多城市的一道靓丽的风景线，那么你知道广场舞这样剧烈的运动有哪些人不适合吗，下面就为大家带来那些人不适合跳广场舞，希望这样的朋友注意了!

　　广场舞可以健身吗

　　广场舞是可以健身的，不管是在心理或者是生理上，在身体上它可以加速血液循环、让我们适量流汗排除体内的杂质、活动身体让身体不是那么的僵硬减少受到硬伤的概率，在心理上它可以帮助我们舒缓心情、减少压力，当然了希望跳广场舞的大爷大妈不要打扰到附近居民的日常休息好，那么我们不禁要问广场舞的好处那么多是不是每个人都适合跳广场舞了，其实答案是否定的，广场舞即使健身效果再好他也是一种剧烈的运动，这样就会把一些朋友排除在外了，下面我们来看看那些朋友不适合跳广场舞吧!

　　高血压者不适合广场舞

　　高血压患者因为身体原因不适合做广场舞这样激烈的运动，因为广场舞会使我们的血液循环加快，容易导致我们的血压突然性的升高，引起身体的不适导致突发性的心脑血管疾病危害到生命安全，所以建议高血压患者多做一些舒缓的运动，比如打打太极、慢泳这样强度不高的运动。

　　低血压患者切勿称霸舞林

　　既然高血压患者不合适，那么是不是低血压患者就合适了呢?不是的，广场舞说到底还是一种激烈的运动，低血压患者跳广场舞会导致血液供氧不足产生头晕目眩的情况严重一点的甚至会出现昏厥的状况，所以低血压患者适合一些节奏较慢的运动方式!

　　糖尿病患者不适宜

　　糖尿病患者的运动量不适合过大，否者容易出现心慌气喘、面色发白、冷汗淋漓这样的情况很容易的就会引起一些并发症，而且跳广场舞有时会受到一些擦伤等等的外伤，而糖尿病患者的免疫力较差容易引起伤口的感染!所以推荐糖尿病患者做一些平缓的运动如骑自行车这样的运动。

　　关节不好者请勿做

　　广场舞有很多的突然下蹲在短时间内起跳的动作，而这其实是很伤害关节的做法，所以并不推荐关节不好的朋友去跳广场舞，因为这样很容易使关节受伤，到时可能上下楼梯都需要人扶持，不过关节不好得朋友可以短时间的跳一些十分平缓的舞曲，那些下蹲起跳次数较多间隔时间短的就不适合了，此类朋友适合的运动其实是骑骑车、散散步、慢永等等节奏慢、运动量不是太大的运动!

　　术后恢复者不要跳广场舞

　　手术后的朋友伤口看似已经完全长好了，其实内部组织还没有恢复到位，此时做激烈的运动很容易使伤口崩裂，此类朋友建议伤口长好后4~6个月再跳广场舞，在此之前每天晚上散散步，这样可以放松心情促进伤口的愈合速度，有时一个好的心情也是可以为我们恢复伤口带来帮助的!

　　韧带受伤者严禁跳舞

　　广场舞的肢体语言丰富，上肢扭动的特别强烈，韧带有受过伤的朋友就不适合跳舞了，应为广场舞里一些动作即使韧带没有受过伤的人也要经过充分的热身、放松才可以跳更遑论韧带受过伤的朋友了，如果跳广场舞容易导致伤上加伤使我们的身体收到损害!

　　有心脏病史的朋友禁忌

　　有心脏病的朋友本就不适合做强烈的运动，而如果跳广场舞可能会使心脏供氧不足导致突然性的发病，此时就不是受伤的问题了，而是生命安全的问题了，所以患有心脏病的朋友可以适当的做一些运动量较小、体力消耗较小、对情绪浮动较小的运动，比如骑车、太极、慢泳、慢走这样的运动比较好!

　　肩关节疾病者严禁

　　肩关节有许多疾病诸如肩峰下撞击、肩袖损伤之类的疾病，而这类有疾病的朋友在跳广场舞反复的抬肩、沉肩中只会加重病情而得不到锻炼，那么这样又有什么健身的意义呢?此类朋友还是做一些慢跑、慢走这样的运动为妙!

　　结语：有些人讨厌广场舞的一切，其实在这里我要说的是，只要不打扰到别人休息，我们因该是抱着支持的心态去对待这项活动的，只要没有上述问题的朋友，不论男女老少经常跳一跳广场舞还是一件有益身心健康的活动!