香蕉蜂蜜减肥法 三日快速减肥安全又健康
现代社会减肥已经成了一种趋势,不管是男人女人,都有那么一部分人想要减肥,那么,减肥有什么好的方法呢?网上有流传很多水果减肥的方法,快速有效,那么,你知道香蕉蜂蜜减肥法吗?下面小编就来介绍一下吧。
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,身材能保持的很好。
香蕉蜂蜜为什么可以减肥
蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,是简单的糖,不需要消化后,可直接被人体吸收,而蜂蜜中含有的热量低,具有良好的减肥瘦身效果。
一个受欢迎的水果香蕉,因为香蕉的营养成分,热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质,糖类,钾,维生素A和维生素C,膳食纤维也多,是相当好的营养食品。当蜂蜜和香蕉搭配在一起,成为完美的搭配减肥。
蜂蜜香蕉减肥法
每天早上,下午,晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点,而能快速达到减肥的效果(如果怕饿,可以吃5分饱),你必须保证每天至少15克的蜂蜜。
当你肚饿或疲倦时,可直接饮用蜂蜜水,吃蜂蜜香蕉,这个瞬间给身体补充养分,恢复精神。
但是提醒你:每天好吃的香蕉不能超过5根,因为香蕉吃多了容易引起腹泻。对于肥胖的MM,一定要坚持的蜂蜜减肥法三天的。
当然,平时也可以在早晨早餐或午餐,晚餐后立即喝积安堂洋槐花蜂蜜水之前,这是一个很好的减肥方法。
如果什么都不要吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远远低于晚餐,自然也就瘦了下来。
香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排出,达到良好的瘦身效果。
但是,如此快速的减肥,往往会导致不好的事情发生,身体往往不会做的很好,因为适当的调整,并产生不良反应。
如果长期香蕉作食物,身体会缺乏蛋白质,矿物质等营养成分,慢慢将身体还可以发出紧急报警。
所以,蜂蜜香蕉减肥法必须是合理的,而不是一味地追求温柔婉约的身影,使你的身体的*,所以往往得不偿失。
蜂蜜香蕉除了直接的方法,用蜂蜜香蕉之外,还有一种方法是,以淀粉炸香蕉,后用蜂蜜。
蜂蜜香蕉做法将蜂蜜和香蕉的营养紧紧锁住,从而使他们好的减肥效果。
香蕉蜂蜜减肥法操作办法
香蕉蜂蜜的做法其实很简单,首先香蕉皮将被削减香蕉片两面蘸细干淀粉。
然后均匀豆沙香蕉,陆续与所有圆扁,蘸上细干淀粉入锅煎盘,后加入熟鸡油,烧40%的热,豆瓣酱包裹香蕉会做的工作做好高丽糊,下入煎锅他们一个一个。
必须小心炸制时必须保持低温小火炸约4分钟,出锅,入菜,以及蜂蜜等,做一个蜂蜜香蕉。
蜂蜜香蕉减肥法不是单一的,蜂蜜香蕉的做法是有很多的风格,每个人可根据不同使用不同的物理的方式食用蜂蜜香蕉,所以往往能有更好的瘦身效果,减肥。
有些人喜欢直接用蜂蜜蘸着吃的香蕉,必须要有人把香蕉炒,再加入蜂蜜吃。
无论哪一种方法,减肥的瘦身结果实际上是一样的,每个人都可以根据自己的体质和喜好来选择不同的方法。
香蕉蘸蜂蜜三日减肥法
喜欢吃甜食的MM看这里啦,瘦身男女小编郑重推荐好吃的又减肥的香蕉蘸蜂蜜减肥法。
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。
蜂蜜含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。
三天内什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。
此方法不适合长期使用,三天即可,一月一次。
蜂蜜和香蕉都缺乏营养素,如:铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等,不过用三天不会有严重的损害。
吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原则,网友体验后感觉此减肥法有超越苹果三日减肥的效果。
有关香蕉的食谱
香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃。
结语:看完本文,相信大家对香蕉蜂蜜减肥法都有了一定的了解和认识,其实减肥并不是一朝一夕就可以完成的,同时,也要有恒心和毅力,但是也要注意自己的身体,不要盲目的相信网上的快速减肥法,以免伤害身体健康。