如何保护肠胃 饭后身体有这变化是疾病征兆

　　肠胃疾病是非常多简单，生活中如果出现肠胃疾病一定要及时进行相关的治疗，这样对我们的身体健康才是更加有利的，想要保护胃健康一定要养成好的生活习惯。那么日常生活中如何保护肠胃健康呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　饭后身体有这变化是疾病征兆

　　1、生活中当出现了饭后饱胀或整天饱胀、嗳气但不反酸并且胃口不好，体重随之下降，往往是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

　　2、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，能够是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥壮、不吃早餐的人更要留意。

　　3、稍吃辛辣油腻、生冷食物、喝酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则能够是肠道功用杂乱。

　　4、饭后后呈现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，并且还在生活中发现平卧或身体前屈的时候更加明显，往往就是胃食管反流病。

　　5、饭后立刻腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃器械欠妥就发生，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上茅厕又无大便，数年并未见瘦削，则患慢性过敏性肠炎能够性大。

　　6、饭后上腹痛，或有恶心、吐逆、积食感。症状继续多年，常在秋季发生，痛苦能够有节律性，如受凉、生气，或吃了影响性食物后诱发，能够是胃溃疡。

　　7、受了凉后发作腹痛、腹泻，可伴有吐逆、畏寒发烧，能够是急性肠胃炎、急性痢疾。

　　8、生活中经常发现在饭后2小时会有胃疼的现象，或者是深夜痛醒，进食后可以缓解，还会伴有反酸，多半就是十二指肠溃疡或炎症。

　　9、饭后腹部胀痛，常有恶心、吐逆，偶会呕血，曩昔有胃病史近加剧，或曩昔无胃病史近期才发，且伴有贫血、瘦削、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则思索为胃癌。

　　10、进食时有胸骨后受阻、搁浅、痛苦感，且时轻时重者。这往往提醒患者能够有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

　　保护肠胃健康要做的事情

　　1、清晨要给胃温暖

　　清晨起来喝上一碗热粥是健康的养胃秘方。

　　粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品，含有花生、杏仁等多种营养物质的八宝粥应是早餐首选。

　　自以为时尚的人群清晨一起床，就从冰箱里拿出冷冷的酸奶或果汁喝下去，这样无疑是往伤口上撒盐。

　　人体在刚刚睡醒时，身体内部的各个器官还未完全苏醒并从睡眠状态中恢复活力，此时突然进凉食，很易引起胃痉挛，并导致脾脏、肌肉组织等多系统的血流不畅与功能失调。

　　时间久了还会引发胃肠功能失调与全身免疫力下降。同时，早餐期间也不宜喝凉的可乐类碳酸饮料或者饮冰咖啡。

　　从传统医学角度讲，早餐要注重保护“胃气”，先进热食，如热麦片、热牛奶、热豆浆，再搭配一些富含维生素的蔬菜与水果，同时为身体补充一些能够提供热能的甜食。

　　食单推荐

　　莲子粥

　　用温水将莲子泡软去芯，然后与大米一同入锅熬煮成粥，可养胃健脾，适合早晚食用。