20150708北京养生堂视频：郝万山讲伤肾的坏习惯

　　肾脏对于我们来说，是一个非常重要的生理器官，如果肾脏不好，很容易得各种疾病。那么在日常生活中，有哪些坏习惯会伤害我们得肾脏呢?接下来就请我们的郝万山专家来给我们说说吧!让我们一起来了解。

　　该视频主要文字介绍：

　　哪些饮食上的坏习惯伤肾

　　如果你的肾不好，有很大的一部分都是和你的饮食有关系的。

　　那些整天嚷嚷着要补肾壮阳的人与其花大价钱买保健品，何不从饮食上看看自己有什么错误。

　　肾脏承担人体重要的排泄、代谢、内分泌等重要功能，起到调节人体酸碱平衡的作用。接下来告诉大家哪些饮食上的坏习惯伤肾，稍微忌口就能明显看到肾功能恢复。

　　第一忌：偏咸

　　如果你的饮食太过咸，那么也是对肾脏很不利的。

　　饮食里95%的盐分是由肾脏代谢，只有少数是通过汗液排出。

　　过咸的食物会造成血压升高，肾脏血液的流速也会变缓，从而影响肾功能。建议每天摄取盐分的量在6g以内，这样肾脏容易代谢。

　　第二忌：过量高蛋白

　　高蛋白是维持人体每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的营养。但长期摄取过量的高蛋白就会造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，肾脏负担会加重，容易损害肾脏功能。

　　第三忌：缺水

　　肾脏通过排尿的方式来排出你体内的毒素，但是如果你喝水太少，就很难产生尿液。

　　然而尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，像肾结石、肾积水都是与长期缺水造成的。而充足的水分能稀释尿液，从而保护肾脏。

　　本期嘉宾介绍

　　郝万山

　　男，1944年11月出生，毕业于北京中医学院。现任北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。

　　为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会秘书组成员、中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。

　　马来西亚槟城中医学院终身客座教授、捷克中医学院永久客座教授。

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　　伤肾的坏习惯

　　近几年，人们都绞尽脑汁的在寻找保护胃的良药，其实，生活中的各种不良饮食和生活习惯已经悄然的在影响你的胃健康，只是你从未发觉而已。所以改掉你的不良饮食和生活习惯才是保护胃的好“良药”。

　　1、滥服止痛药

　　有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会*降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

　　2、食用来路不明的药食

　　因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。

　　其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

　　3、不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

　　其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

　　4、用饮料代替开水

　　大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的佳替代者。

　　但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

　　5、不爱喝水

　　肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　6、大量喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。