桂圆的吃法 四食方养心安神气血双补

　　桂圆是种老少皆宜的食物，也算是一种滋补食物，很多老年人会用桂圆泡水喝，对于小孩来讲喜欢的可能是吃桂圆干了，在我们日常生活中桂圆应该如何吃才能达到保健养生的作用?吃桂圆的好处有哪些?孕妇能不能吃桂圆吗?小编现在给大家一一解答。

　　桂圆的吃法

　　桂圆，亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。桂圆中含有多种营养物质，可补血安神，健脑益智，补养心脾。研究还发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。适当地多吃桂圆，实在是益处多多。

　　桂圆枸杞鸡汤

　　主料：鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克

　　做法：

　　1.鸡肉洗净，切块;桂圆去壳;

　　2.枸杞洗净浸泡片刻;

　　3.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用;

　　4.将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸;

　　5.然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

　　功效：气血双补，补虚养身。

　　桂圆大枣粥

　　主料：大米或糯米100克,桂圆肉10克，大枣10克,适量白糖

　　做法：

　　1.将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净;

　　2.加适量水煮，用文火熬煮;

　　3.熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

　　功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。