胃酸应该怎么办 专家教你七个护胃小技巧
现在社会的快速发展,人们的生活节奏变快,由于饮食的不规律,很多的人都患上了胃病,胃是需要好好养护的,你知道该如何养胃吗?今天小编就告诉大家7大护胃技巧,远离胃病!
胃酸怎么办 7大护胃技巧
技巧一:不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
技巧二:不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。
技巧三:不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
技巧四:减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。
技巧五:注意休息,保持心情愉悦
现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
技巧六:少食多餐,吃得清淡
想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。
技巧七:注意保暖
据楚天都市报报道,一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车,吸入过多冷空气,导致胃穿孔。
所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻。