男女排便时手放这处效果更佳

　　男女排便时手放在什么地方效果更佳呢?便秘是现在很多人都存在的问题，那么，造成他们便秘的原因有哪些呢?便秘怎么办呢?生活中，治疗便秘的偏方有哪些呢?下面我们一起来看看促进排便的方法有哪些呢?赶紧来学习学习吧!

　　促进通便的方法有什么?

　　如果坐在马桶上的您在想，只要再用点力就拉出来了。这时候，我劝您尝试一下腹部按摩，尤其在温暖的浴室效果会佳。

　　双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒，然后从上往下推压5～10次，后在大便容易滞留的地方乙状结肠附近用拇指按压。

　　促进肠道蠕动可以多敲打腹部。这个简单的动作可以随时随地做，对消化不良、便秘、肠胃障碍有很大帮助。

　　早晨去洗手间前做一做，心情会畅快很多。具体方法是：握拳，轻轻敲打腹部，按照从右到左的方向，换另外一只手再做1次，敲打3次即可。

　　平时一边看电视，一边可以做做手部和胳膊的指压按摩。合谷穴是一个可以缓解便秘的代表性穴位，位于拇指和食指之间的凹陷处，用拇指和食指互相拧压。

　　神门穴是从小拇指往上，手腕关节部位，骨头和筋中间凹陷的地方，用拇指略加施力按压。支沟穴是从手腕到胳膊肘四分之一的地方，在小拇指和无名指的延长线交叉的地方，用拇指用力旋压。

　　我们每个人每天都会排便，但有没有考虑过人体粪便会传递出怎样的信号呢?

　　据报道，众所周知，便血是肠癌的一大症状，并且外观的变化就是一大凶险的信号。目前专家们制出一个图表，用于显示什么时候人体是健康的，什么时候有可能出现了问题。

　　新数据显示，2015年新增140万肠癌直肠癌患者，因此成为世界第三大常见癌症。

　　新研究发现，很多人不愿意谈及他们的就厕习惯。只有一半的受访者表示，他们会与家人讨论这方面问题，与朋友谈论的则占更少的比例。

　　通过便便我们可以看到哪些健康问题?

　　理想的情况

　　假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。

　　这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。

　　这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

　　糟糕的情况

　　假如，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。

　　同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多。

　　因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。

　　中医教你按摩穴位助通便

　　在中医看来，肺与大肠互为表里，当肺燥下移至大肠，就易发生便秘。因此天干物燥过后，原本有便秘者症状会加重，平常大便比较不畅，也有可能发展为便秘。

　　没有便意、有便意且久久不散却难排便等皆为便秘症状，那么便秘，中医如何来帮助解决呢?中医教你按摩穴位助通便。