儿童饮食知识 宝宝秋季膳食4大要求

　　父母都希望自己的宝宝能够健康的长大，每个宝宝都是每个家庭的希望，是父母的希望!你们知道进入秋季之后宝宝的饮食应该怎么安排吗，儿童饮食知识你们又了解多少呢?秋季是保健的好时节，父母们也不要忽略儿童的饮食哦!来和小编一起了解一下儿童饮食要求都有哪些吧，儿童饮食与健康有什么样的关系呢?

　　宝宝秋季饮食有讲究

　　秋季是许多瓜果蔬菜成熟的季节，同时也是养生保健的好时节，父母们可以给宝宝适当的补充一些能量哦!秋季宝宝的食欲都会增加，可以给宝宝调整一下饮食，那么父母们还不了解宝宝膳食该怎么安排的话，看看小编给大家推荐的原则吧!

　　1、滋阴润肺防秋燥

　　多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

　　2、慎食瓜果护肠胃

　　立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

　　3、适时进补食疗为主

　　花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效，家长可让孩子多吃。另外，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，缓解视疲劳、保护视力。

　　4、少辣多酸养肝脏

　　肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

　　三款食谱帮助宝宝开胃

　　大家都知道断奶之后的宝宝尤其不爱吃饭，但是父母又担心宝宝的营养会跟不上，这时候就要想办法给宝宝做些开胃的美食啦!你们知道宝宝的开胃饮食应该怎么搭配吗?首先了解宝宝不愿意吃饭的原因，然后才能对症解决问题!妈妈们快来学习一下美味食谱吧!

　　1岁宝宝不爱吃饭的原因

　　1、宝宝吃过多零食。如果宝宝不停的在吃零食，到了正餐时间自然就吃不下饭。