脱发的原因 脱发吃这些对头发好
在梳发的时候，头发一把一把的掉是什么原因呢，引起脱发的原因有很多，有的人严重的脱发，可以吃一些什么食物来改善呢，其实脱发的主要原因就是生活中习惯不好导致，在生活中要注意什么能够预防脱发呢?
脱发的原因
1、在生活中，工作或者学习的压力过大，精神处于一直紧张的状态，很容易造成脱发。如果经常熬夜，或者睡眠时间不足，失眠等，会造成内分泌功能紊乱，这也是脱发的一个原因，所以要养成良好的生活作息习惯。
2、如果我们身体营养不足，头发的毛囊缺少营养，头发终会脱落，或者经常的玩电子产品，长期接触放射源，也会造成脱发。如果在梳发的时候打结了，用力的拽头发，这也是掉发的一个原因。
3、如果洗发水的质量太差，会对头发造成损伤，经常的烫发，染发，遭受化学品的侵害，头发是非常容易损伤的，所以不能经常性的烫发染发，用好的洗发水，护发素。如果长时间不洗头也会引起脱发的哦。
4、身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。
5、遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的(不好意思，这么称呼比较直观)。
1、戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中好不要过量饮酒。
2、合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
3、减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。