秋季养生 男人就要拂去肺中的“霾”

　　现在正是初秋的时候，人们在秋季都比较注重养生，很多男人们都想在秋季为自己的身体好好护理护理，但是你们知道秋季只喝治疗哪一种病症吗?今天小编就为大家介绍一下在秋季男人该如何养生。

　　在一年四季中，秋季是适合肺的保养，所以人们在秋季养生好是保养好肺气，顺应冬季收藏的需要，遵循生命发展的自然规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展，生命才能有勃勃的生机和活力。

　　养肺之道，舒缓安宁，戒虑消愁

　　秋天这三个月，舒缓而平和，大自然的景象因万物的成熟而平定收敛，此时天高气爽，地气也清肃。秋季润肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肃杀的景色而悲伤，要保持情志舒缓和安宁。多想愉悦的事情，过滤掉和淡化那些烦恼忧愁，经常欣赏欣赏书画，听听优美的曲子，会使情志和身体得到很好的放松和陶醉。

　　生息之道，早睡早起，吐故纳新

　　中医讲“熬夜伤阴”，熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁动。可以经常去野外呼吸纯净的空气，吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气，就会伤及肺脏，致使供给冬天的冬藏条件不足，导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题。

　　运动之道，适体而动，心血平和

　　在秋天好是不要去做爆发性的运动，因为过多的爆发性活动会让人使心血管躁动，不利于养生。男人可以做太极，八段锦;女子可以做瑜珈和跳健美操。

　　饮食之道，清淡忌油，润肺去躁