八大瘦身刮油食物 让你优雅过春节

　　编者按：春节快到了，年底的大吃大喝是不是让你原本纤细的身材走样了呢!今天小编为大家准备了三款瘦身减肥食谱和八大食物一起来看看吧。

　　吃多了辛辣油腻不易消化的食物，肠胃饱胀、翻江倒海有木有?饮食油大，这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题，不仅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都与“油大”脱不了干系。

　　推荐8大强力刮油解腻食物

　　1.燕麦：

　　具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。>>>七天减肥瘦身秘籍

　　2.洋葱：

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　3.玉米：

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是简单的做法。>>>减肥瘦身4大饮食禁忌

　　4.山药：

　　山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　5.海藻：

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

　　6.银耳：

　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。