颈椎病如何自我治疗 这五大事项要注意
颈椎病是很常见的疾病，很多人都有这样的困扰，发作起来很痛苦，也给我们日常生活带来不少麻烦。那么，颈椎病如何自我治疗呢?颈椎病有什么危害?患者要注意些什么?下面就跟小编一起来看看吧。
颈椎病如何自我治疗
注意肩部保暖
在早上的时候，天气比较冷，要注意保暖，无论冬季还是夏季，都要注意保护自己的肩部不受凉。早夏季的时候，注意不要用空调直接吹。
即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
每天五分钟的颈椎操
尤其是经常久坐的上班族，建议工作一段时间之后，要活动活动自己的颈椎，不妨利用几分钟做颈椎操哦。
颈椎操的具体方法：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
自我按摩颈椎
一天的工作结束之后，一般都会很累，感到腰酸背痛，这时候，可以自己按摩一下。我们完全是可以给自己按摩的。下面介绍两个方法。
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
保证每天有户外活动
很多久坐族都运动量不足，这也就导致了身体的僵硬和退化。我们身体的软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。
若是缺乏运动，人的软骨会营养不良，容易退化，因此，增加户外的活动对颈椎是很好的，比较好的户外活动是打球、练瑜伽等。
中风
据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
猝倒