春季养生小常识 中医教你2招防“风邪”

　　对于春天，小编记忆深的就是春风，古诗也有“忽如一夜春风来”、“二月春风似剪刀”之说，可见“风”是春天常见的一种气象。但是中医养生认为，风为百病之首，春季养生小常识如何防风?

　　初春养生小常识

　　空气流动形成风，风能带走阴霾，带给人们艺术的灵感，但也会致病。北京中医药大学东方医院副教授曹建春说，中医将致病的外在原因归结为“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、热、火，其中“风邪”排在第一位，被称为“百病之长”。这是因为，风邪会带领其他致病因素协同作恶，造成各种各样的病痛。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

　　什么是风呢?

　　曹建春说，风本来是一种自然现象，能促进万物生长发育，但如果超出了自然范围，比如风力极大、冬天出现干热风、风来自窄小的空隙等，就成了“风邪”，可能损害健康。“风邪致病有两大特点，一是会夹带别的邪气，造成复杂的病情;二是病情善变，转化迅速。”

　　中医养生认为，风邪首先爱侵犯肺，风与寒夹杂，导致风寒感冒，表现为头痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;风与温夹杂，会导致风热感冒，表现为咽干、嗓子疼、口渴、咳黄痰等。风还会伤血管，这是风与淤血“伙同作案”的结果。当体内有淤血的时候，血栓会四处游走，堵在脑子里就是脑卒中;堵在心脏，就会心绞痛发作，甚至心梗;堵在外周小血管，就会发生肢体苍白、紫绀、发凉，甚至坏死。风与湿邪协同，主要损伤关节，形成“痹症”。特别是风、寒、湿夹杂，会导致类风湿性关节炎，引起关节疼痛、畸形、晨僵等症状。颈部、肩膀、肘部、膝关节等处，软组织本来就少，如果反复受风，则会导致落枕、肩周炎、网球肘、老寒腿等。

　　“风邪致病和风来去匆匆的特点很接近。”曹建春说，风邪所引发的疾病，病情往往变化很快，经常急转直下，迅速从一个器官转移到另一个器官。就拿感冒来说，两三天就会变成气管炎、支气管炎，再过两天就可能发展成肺炎。因此，风邪导致的疾病须及时就医。

　　既然风是百病的“首领”，防住风就能防住许多病。曹建春提醒大家，防风要注意以下几点：

　　1、顺应季节、天气的变化，及时采取防护措施

　　风大、寒冷的日子，一定要增添衣物，戴好帽子、口罩、围巾再出门，把头颈、关节、口鼻防护好。年老体弱的人，天气恶劣时应减少出行。

　　2、要防止单一部位反复受风

　　别从一个方向狠吹空调，窗户缝不能对着人。睡眠时不能有穿堂风，且一定要盖被。这是因为，人清醒时体表有一股“卫气”巡行，保护着人体免受外邪侵犯。入睡后这股卫气会回到人身体里，抵抗力下降，易感风邪。所以，即使是夏天热的时候，睡觉也要盖上薄被，上要过肩膀，下要过脚底。