美白吃什么 吃出水嫩肌肤你也行
对于靠饮食来美白，很多人都抱有疑问，觉得不是效果太差，就是没效果，其实饮食真的可以美白的，只是要选对食物和食用的量。那么具体吃哪些食物可以美白呢，让我们一起去看看下面的文章吧!
大蒜
大蒜中含有一种特殊的成分，能够有效的降低人体中铅的浓度，对美白也具有一定的作用。
葡萄
需要的就是可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果
含有机酸和多种酶，这个的话可保肝解毒，清热润肠、助消化，这个的话特别是对so2、so3等有毒物质有一定抵御作用。
苹果
苹果中所含有的半乳糖荃酸具有一定的排队效果，而且苹果中的果胶还能够防治食物在肠胃道中发生腐化，从而更好的吸收食物中的营养。
黄瓜
这个的话利尿作用能清洁尿道，这个的话有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。这个的话含有的葫芦素、黄瓜酸等需要的就是还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，这个的话有助于肾脏排毒。同时，这个的话它还有温和通便的作用。
黑木耳
黑木耳这个的话含有的植物胶质需要的就是有较强的吸附力，这个的话可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以这个的话有效清除体内污染物质。
草莓
草莓中含有很多种类的有机酸、果胶以及各种矿物质，这些物质均具有清洁肠胃和强固肝脏的作用，是美白肌肤也具有明显的效果。
1.面色苍白：蜜汁花生枣粥
功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。