20151020养生堂：李曰庆讲秋季吃什么补肾

　　日常生活中我们总是会因为生活的压力或者不良的生活习惯导致我们出现肾虚的现象。那么秋季我们究竟吃什么食物能够起到补肾的效果呢?那就让我们一起随着养生堂栏目李曰庆专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　秋季吃什么补肾

　　一、核桃仁

　　核桃仁对于治疗肾虚有着非常好的效果，如果生活中我们出现了肾虚的现象，我们就可以经常吃核桃仁。

　　核桃入药治疗腰痛脚软、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

　　核桃补肾小偏方

　　1、 核桃粥

　　粥是比较有营养的，而且粥也是非常的容易消化吸收的，所以日常生活中我们可以经常地煮核桃粥喝，是补肾的佳品。

　　核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。

　　先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。

　　2、核桃蜂蜜

　　核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。

　　二、白果

　　我相信许多人都知道白果有着非常好的滋补作用，日常生活中我们经常的食用，对我们的身体非常的有益。

　　明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

　　补肾小偏方

　　1、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

　　2、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

　　三、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　四、山药

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　五、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　本期嘉宾介绍

　　李曰庆

　　男，主任医师，教授，毕业于北京中医药大学。第五批国家名老中医药专家，国家中医药管理局重点学科“中医男科学”学术带头人，北京市重点学科“中医外科学”学科带头人。曾任北京中医药大学东直门医院院长，北京中医药大学临床学位分会主席，中国行——中医健康管理工程专家委员会委员、全国中医药高等教育学会临床教育研究会理事长、生部高级专业技术资格评审委员会副主任委员、卫生部突出贡献专家评审委员会委员、国家食品药品监督管理局药品审评专家、*保健委员会会诊专家、中国性学会常务理事、中国性学会中医性学专业委员会主任委员、中华中医药学会中医外科学会副主任委员兼秘书长、中华中医药学会男科分会副主任委员、北京中医药研究开发协会副理事长、北京中医药学会男科分会主任委员、北京中西医结合男科分会副主任委员、《北京中医药大学学报(临床版)》副主编、《中国临床医生》杂志编委会副主任委员等。享受国务院特殊津贴。

　　长期从事泌尿外科、男性科的临床、教学和科研工作，能熟练应用中西医两法诊治前列腺疾病、男性不育症、性功能障碍、性传播疾病、泌尿系肿瘤、泌尿系结石等，积累了丰富的经验。曾去日本、法国、韩国、捷克、新加坡、香港等国家和地区讲学，受到欢迎，并多次组织和主持全国性学术会议，推动和促进了学术的发展，受到学术界好评。培养博士研究生12名，硕士研究生5名，指导博士后1名。目前负责国家中医药管理局科研课题2项。曾获“北京市高等院校优秀教学成果”1等奖和2等奖各1项,国家教委优秀教学成果2等奖1项，中国人民解放军科学技术进步奖3等奖1项。1994年度被评为国家有突出贡献的中青年专家。

　　主编《男性不育》、《实用中西医结合泌尿男科学》、《中西医结合不育与不孕研究新进展》、《前列腺疾病临床荟萃》、《性功能障碍研究新进展》、《女性性功能障碍诊疗学》、《中医外科学题解》、《中医外科治疗大成》等书，发表论文40余篇。

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